备孕中的压力大，有各方各面的原因。想要缓解压力，最好找出你压力的源泉，然后针对性的解决。
首先需要自查一下，在备孕中在备孕压力大的过程中有没有你自身性格方面的原因，就是说对任何事情都要锱铢必较，要求完美。
第二，要看一下你是备孕中的压力还是不孕症的压力，这两个是不一样的压力。
也就是说你有生育的打算，在不避孕的过程当中，但是这个时间是在一年之内，这就要备孕中的压力。或者叫备孕焦虑。
如果这个时间超过一年以上，那就叫不孕中的压力。因为有正常性生活，一年的时间没有避孕也没有怀孕的话，从医学角度上可以诊断为不孕症。做出不孕症的诊断，就应该进行不孕症的相关检查。发现问题做针对性的治疗。
第三要看一下，你是否这个压力是来源于不孕症治疗中的压力。
除了以上的压力来源以外，再有就是来自亲朋好友的压力，夫妻双方的压力，或自身强加于自己的压力。
所以针对压力问题要分门别类，先找到压力的来源，再进行相对应的治疗。
有压力的人往往是负重前行，背着一个大的背包，在背包里杂七杂八啥都有，有的可能是他自身的问题，有的是他从别人的背包里抢过来的问题。
所以对于有压力人来说，重整行装，轻装上阵是最好的方法。
打开你那个叫做压力的包袱，看看里头有没有是人家的东西，如果有的话把那东西还给人家，比如道听途说的一些忽悠信息，或者人家说她卵巢功能不好，你也觉得自己会不好，人家说是他有多囊卵巢综合症，你也觉得你是多囊卵巢，人家说子宫内膜薄，你也认为自己的子宫内膜也不厚。这些问题不一定是你的问题，道听途说的不作数，还给人家。
再看一看哪些是你自己的问题，对于你自己的问题要分门别类进行处理。
如果有备孕中的疑惑去咨询医生，如果有不孕中的问题去咨询医生，如果是在不孕治疗当中有问题，去咨询医生，如果有治疗方面的选择艰难，去咨询医生。
咨询医生大致可能会获得三种答案。一种肯定的答案，能治疗能解决，一种是否定的答案，不能治疗不能解决，还有一种是可以治疗，但是有一定风险问题，等等。
如果是能治疗能解决，那就是采取积极的行动。
如果不能治疗不能解决，那就要在一定程度上给予包容，或者和医生进一步探讨，寻找其他的方法。
2、饮食习惯要健康合理
为了让自己更快速受孕，保证怀孕过程更健康，尤其是可以让孩子发育情况更好，建议准妈妈在备孕阶段，要注意健康科学的饮食习惯，同时需要补充非常丰富的营养，只有这样才会让孩子的发育情况更顺利，准妈妈需要通过妥韵补充丰富的复合维生素，提高卵子质量的同时可以让生育能力提升，会让自己的受孕能力得到大幅度增强，怀孕的过程也会更健康。
3、保持生活作息时间稳定
准妈妈备孕过程需要保证健康的生活状态，同时也需要注意健康的饮食习惯，生活作息时间也需要更加稳定，保证每天晚上有充足的睡眠时间，每天也需要保证30分钟以上的有氧运动，这样才会让自己身体状态包括全面的促进，避免给身体造成不必要的影响，所以准妈妈在备孕阶段要注意健康科学的生活饮食状态，还要让自己每天的生活作息时间更加规律。
科学健康的备孕过程，让准妈妈身体环境得到全面调理，身体状态也会变得越来越好，自然就会让备孕的过程事半功倍，避免盲目调理身体，而浪费时间走弯路，准妈妈在备孕阶段要严格要求自己，心态也需要更加放松，不要给自己施加太大的压力，这样才能让调理身体的效果更好，身体体质也会达到更健康标准。
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