很多想怀孕去做孕前检查的人都知道，医生建议女人和男人在备孕期间都要吃叶酸片，很多人就奇怪啊，叶酸不是女人怀孕期间吃了防止胎儿畸形的吗，男人吃了有什么用呢？男人又不用怀孕，吃叶酸会不会有副作用呢？男人备孕需要每天吃多少叶酸呢？随小编一起来看看吧：
男人备孕吃多少叶酸
有研究发现，男人坚持服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态就能得到有效改善。另外，精子形成的周期一般会长达3个月，所以男人也应该在怀孕前的3个月开始服用叶酸，每天摄入0.4毫克的叶酸，就会导致精子的危险系数下降20%以上。当妻子成功怀上宝宝后，男人就可以停止补充叶酸。
男人备孕为什么要吃叶酸
1、提高精子数量
叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成，当男人的精子含量低时，补充叶酸含量高的食物，就能有效提高精子的数量。
2、提高精子质量
其实影响受精卵好坏的不仅是卵子，还包括精子，所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕，甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸，过少，很可能会导致精子的质量异常，当精子和卵子结合后，也会影响到胎宝宝的健康。
看了上文大家都知道了叶酸对于男人备孕来说也是很重要的吧，能够提高精子数量和精子质量，大家都知道只有精子和卵子结合才会怀孕，精子数量多质量高才能更有效的怀孕，所以说男人吃叶酸是对男人身体很好的，备孕期间每天吃一片叶酸就可以了，记不住的话就规定时间和女人一起吃。
新研究发现：原来备孕男性也需要补充叶酸
正在备孕或者处于孕期的准妈妈一定都非常熟悉“叶酸”。叶酸作为一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一。孕期女性缺乏叶酸不仅会导致习惯性流产、早产，甚至会导致新生儿畸形。但关于备孕男性缺乏叶酸如何影响新生儿的健康，这其中潜在的分子机制目前还不清楚。
近日，由加拿大麦吉尔大学的研究人员发表在《DevelopmentalCell》期刊上题为“HistoneH3lysine4trimethylationinsp
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ermistransmittedtotheembryoandassociatedwithdiet-inducedphenotypesintheoffspring”的文章，证明了缺乏叶酸会影响精子中组蛋白H3第4位赖氨酸上的三甲基化（H3K4me3），而且这种变化可以叠加并被传递至胚胎，导致子代发育缺陷。研究选择野生型（WT）和KDM1A过度表达转基因（TG）雄性小鼠，进行缺乏叶酸（FD）和富含叶酸（FS）的饮食喂养，KDM1A是在精子形成过程中调控H3K4me2/3水平升高的基因。在经过两个生精周期（9-11周）后，FDWT和FDTG雄性小鼠新生儿后代发生出生缺陷，畸形包括弯曲的胸骨和未融合的胸骨软骨，不对称的骨头和弯曲的肋骨。对比发现，FDTG雄性的后代出生缺陷程度最高，这些严重异常从颅面缺损到脊椎缺损。这说明父亲叶酸缺乏与后代的出生缺陷相关，且过表达KDM1A与表型严重性增加有关。
为了确定精子染色质对于低叶酸饮食的敏感度，研究人员对每个实验组建立了ChIP-seq精子文库。对比分析发现，精子中的染色质对叶酸的缺乏很敏感，而且FDWT雄性小鼠精子中H3K4me3升高或降低的区域出现在不同的基因位点。进一步分析发现，对低叶酸饮食敏感的精子表观基因组区域包括对发育功能有影响的启动子和增强子，H3K4me3增加的启动子富含早期胚胎发生，骨骼重塑和心脏发育有关的基因，H3K4me3减少的启动子富含破骨细胞增殖，肾脏和耳朵发育以及染色质重塑的基因。
有趣的是，对比WT和TG雄性小鼠发现，当精子中H3K4me3已经发生变化时（TG雄性小鼠），较低的叶酸饮食环境，会叠加甲基化程度。
接下来，研究人员探究了父亲缺乏叶酸和KDM1A过表达如何影响胚胎中的基因表达。结果发现，到胚胎发育的8细胞时期，表达异常的基因有25%与精子中H3K4me3改变的启动子重叠，这说明，父亲H3K4me3可能部分地指导胚胎中的基因表达。
这项研究的创新之处在于证明了在组蛋白甲基化水平上的表观基因组不仅限于子宫内胚胎发育的时期，也会发生在精子中，而且这种表观遗传变化可以在精子中积累，传递到下一代。
备孕期间男生要吃叶酸吗
相信我们在生活中偶尔也会看到一些畸形儿，基本上这些畸形儿都是因为先天的因素造成的，有可能是因为孕妈妈孕期某些行为的后果导致的。而现如今的女性在备孕以及怀孕后会吃一些叶酸来预防胎儿畸形的。那么，备孕期间男生要吃叶酸吗？
备孕期间男生要吃叶酸吗
叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。其实叶酸对男性的精子影响很大，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右，所以，备孕的男士也是需要补充叶酸的。备孕的男士要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
备孕期间男生要吃多久叶酸
一般情况下，备孕男方是孕前三个月开始吃叶酸片，一直吃到怀孕。另外，建议需要注意休息，戒烟酒，不要熬夜。此外，，双方要放松心态，可以适当加强营养，根据监测排卵的情况，来安排受孕。
因此，在备孕期间夫妻双方都是可以服用一些叶酸片的，而且现在很多地区的医院对于叶酸片都是可以免费领取的，有需要的朋友们也可以了解一下。此外，备孕期间的同房也要节制，最好隔天同房以及在排卵期间同房，这样比较容易受孕。
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