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备孕吃叶酸那点事儿
还记得从哪里听到“备孕”这词的吗？
胖圆妈说：几年前姐姐的婚前party，我姐说备孕就是要俩人一起戒烟、戒酒、戒碳酸饮料、戒咖啡……各种戒，还要早睡、早起、运动，吃蔬菜、水果、维生素……听得我头都大了！
其实轮到自己备孕时，才知道我姐那种毅力，真不是逼出来的，是自己发自内心的责任感！半年多没有喝过酒和咖啡了，我要坚强，总有一天我会彻底习惯没有它们的日子
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记得什么时候接触到“叶酸”的吗？
胖团爸说：当然是结婚扯证那天，办完手续被请到“小黑屋”抽血，穿白大褂的阿姨“丢”给我们一瓶，说让怀孕吃这个。我当时特嫌弃，告诉我媳妇：咱不吃“赠品”，以后怀孕，一定给你吃最好的。
现在想起来，觉得我好蠢，因为后来我跑断腿，也找不到那样“实惠又单纯”的叶酸了！我一个大男人站药店研究叶酸，也算一股清流了
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（说正事专用分割线）
胖圆妈胖团爸的备孕建议
备孕前，一定要检查牙齿，胖圆妈就被建议拔牙啦！
胖圆妈是备孕一个多月后，才抽空去看的牙医，整体情况不错，就是两颗智齿黑了，大夫建议“一劳永逸的拔掉”。
但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药，影响备孕的进度，就决定孕后再去拔。
胖圆妈是一个坏榜样，千万不要学！孕期如果牙齿真的疼起来，只能忍着，是非常痛苦的！（祈祷胖圆妈孕期不会中枪吧！）
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备孕前，一定要体检，然后遵循医嘱，选择适合自己的叶酸。
当胖圆妈拿着体检报告，去问妇科大夫要补什么营养的时候，被无情的回了一句“补什么补，你这，还是抓紧减肥吧”！扎心的不要不要的……
不过最后还是给了建议，让我们备孕吃普通0.4毫克的叶酸就可以了。香港卓信医疗服务中心验血>
千万不要盲目跟风选择含叶酸的复合维生素，比如说胖子一枚的胖圆妈。
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药店购买叶酸时，不要听信售货员的推荐，一定要仔细阅读成分表，适不适合自己，售货员说了不算！
胖团爸在购买叶酸的时候就被售货员白眼了，说我们不懂，非要推荐补铁补锌补……
各种补的那种一大罐，看着乱七八糟的营养成分，完！全！不！敢！吃！
售货员真的不可靠！售货员真的不可靠！售货员真的真的真的真的真的不可靠！
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放宽心态，虽说备孕是件大事，但放开到几个月的时间里来看，准孕妇的身心健康，真的是多过每天一颗叶酸的作用。
胖圆妈就因为过度紧张，睡也睡不好，搞得内分泌都乱了，脸上长了好几轮的痘痘啊……痛苦~
每天都在幻想自己是韩剧女主角，各种卖惨，各种担忧
这期间，请各位老公耐着性子，安慰媳妇，千万不要表露出任何的不耐烦、不体贴、不关心。（胖团爸温馨提醒各位大兄弟）
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提前开始注意护肤品、化妆品的成分，“纪梵希的粉饼很贵，TF的口红上色超美，菲洛嘉的十全大补面膜能续个新脸”，所以呢？为了娃，还是多注意点吧！
胖圆妈已经提前开始停掉化妆品，然后逐渐过渡护肤品了，虽然看网上很多新手妈妈说孕期照常用没事，但胖圆妈心里还是有些怕怕的，觉得以防万一，靠谱点
忍一忍吧，孕期、哺乳期换套护肤品和化妆品也没什么不方便的，现在很多牌子都适合孕妇，容胖圆妈研究一下，再来分享心得！
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戒烟、戒酒、戒咖啡、戒碳酸饮料、别熬夜、多吃菜、多吃水果对身体好的事，不用多念叨了吧？
胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒，胖团爸喜欢小饮料~我俩本身是不抽烟、不酗酒、不熬夜，无不良嗜好的，所以备孕期间会偶尔纵容自己一下，破戒喝一点点红酒或者吃点烤串、炸鸡什么的，哈哈！
强迫自己换掉冰箱里的“存货”，堆上自己不喜欢吃的那些健康食品，反正等你饿疯的时候，也就乖乖吃了，吃着吃着，就习惯了
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男士也是要备孕的，除了必要的检查和吃叶酸外，还要适量补充蛋白质。
胖团爸表现还是不错的，还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。
拓展阅读：叶酸没吃就怀孕，吃叶酸还很管用吗？
如今，很多女性都在自己没有准备的情况下意外怀孕，完全没有经历过备孕期间的小心翼翼，宝宝就来了，这不免让孕妈怀疑：叶酸还有必要再补充吗？备孕期间没吃叶酸，胎儿会有问题吗？
其实，发现怀孕后，只要是在孕3个月之内，还是有必要吃叶酸的。
这是因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，叶酸最好从怀孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕后的三个月，如果是意外怀孕的孕妈，得知怀孕后在补充叶酸，对胎儿影响也不大。
因为叶酸存在于各类蔬菜和动物肝脏、还有豆类、坚果类的食品中，平时摄入的食物，自然也有补充叶酸的功效。
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