大部分女性都知道，备孕需要吃叶酸，那除了吃叶酸，您还知道备孕需要做些什么吗？不知道没关系，生殖君今天带大家直击备孕四部曲，千万不要错过哦。
许多小仙女都会认为孕前检查是不孕的女性才需要做的，其实并不是。孕前检查的主要目的是评估备孕小仙女的身体情况，着重发现影响怀孕或在孕期仍可能持续存在的常见病和多发病（建议夫妻双方共同检查哦）。
询问慢性病史、遗传病史及不良孕史；对怀孕有不好影响的生活环境因素及生活方式、饮食营养、职业状况以及工作环境、运动情况等
备孕前要做哪些检查？检查身体状况、测量体重、血压、计算BMI指数、常规妇科检查。
常规检查项目：血常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、艾滋病及梅毒筛查；优生优育五项、甲状腺功能、糖耐量试验、血脂检查、性激素六项、地中海贫血筛查、尿常规、沙眼衣原体及解脲支原体检查、HPV及宫颈细胞学检查、心电图、胸部X片、妇科超声检查等。
以上列举了常规的孕前保健及检查项目，医生会根据个体差异选择，并酌情增加项目类型。
为了您和宝宝的健康，如果孕前检查结果有问题，需要治疗后再怀孕哦；如果检查没问题，可以在医生的协助下科学备孕哦。
怀孕多久才可以过香港验血>备孕期间饮食有啥讲究？
均衡的饮食是塑造健康体魄的基础，备孕期间需要一日三餐规律饮食，以少油少盐优质蛋白饮食为主。
①孕前三个月开始每天补服0.4mg叶酸，服用到孕后3个月。
②夫妻双方戒烟戒酒，远离毒品。
③一日三餐饮食均衡，可以增加富含蛋白质、铁、维生素E、锌、叶酸、维生素A及钙质的食物摄入。
④备孕期间身体不适，请避免自行服药，建议至正规医院寻求医生帮助，并告知医生正处于备孕期。
适当运动对备孕期女性是必不可少的。女性盆腔血液循环不畅，容易影响卵巢和子宫的功能，导致生育能力低下，适当的运动可以改善女性盆腔的血液循环。
运动应循序渐进，量力而行，可以选择容易坚持的有氧运动。如散步、跳绳、羽毛球、瑜伽等（平日适宜穿着宽松透气衣物，早晚注意保暖）。
除了适当运动以外，充分的休息也是必不可少的。晚上是激素分泌最旺盛的时期，充足的睡眠是维持女性体内激素平衡的最佳方式。因此，戒掉熬夜的习惯，尽量在十点半之前上床睡觉哦。
不管是否处于备孕期，都应该注意保持室内空气清新，空调房内注意定时开窗通风。禁止接触有毒有害物质，避免进入刚装修好的场所，远离二手烟。
女性备孕饮食3大注意事项
女性备孕饮食的注意事项一：高脂肪食物的减少摄入
高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入，最好是具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等，但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，在备孕的过程中是一定要注意的，不是吃越多就补越多的，一定要合理的控制饮食。
女性备孕饮食的注意事项二：高蛋白食物的摄入需适度
女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的，各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物，适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础的，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成无法磨灭的结果，你也会后悔一生的。综合上诉的结论就是要合理适度的摄入高蛋白食物是可以为迎接新生命打造良好的生存环境的，但是如果过度的摄入就容易造成特殊疾病的出现，后悔莫及的。
女性备孕饮食的注意事项三：高糖分食物需禁止摄入
女性身体本身的机能相对于男性就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重，肥胖是自然可见的。那么高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态。只有女性身体是健康的才可以孕育健康聪明的宝宝，那么身体都出现亚健康了，您孕育的宝宝也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止摄入，合理的摄入糖类食品是可以的，也是必须的。（（）专稿，如需转载请注明出处。）
男性在试管婴儿备孕期间的饮食应该注意些什么？
孕育生命本来就是两个人的事情，虽然说女性在这项任务中挑起了大梁，但是男性也应该为女性分担重任，除了陪伴在妻子的身边给予安慰和关怀之外，还应该注意自己的身体调养，特别是在试管备孕期间，那么男性在试管婴儿备孕期间的饮食应该注意些什么？
一、摄入蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。
二、补充维生素年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
三、保持能量充沛能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。
四、积极服用叶酸当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
五、及时补给体内矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降
综上所述，男性在试管备孕期间应该健康饮食，营养均衡，保证精子的质量，为后面受精卵的形成打好基础，最后，好孕无忧小编希望大家都能够成功好孕！
p[人流二个月后又怀孕香港能验血吗]
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