香港验血最好是几周,备孕吃什么蔬菜助孕

饮食健康不仅对身体有好处，还能帮助女性提高受孕的概率，那么备孕吃什么蔬菜助孕，这是不少女性想要知道的事情，接下来，就让小编给大家详细介绍一下，什么蔬菜可以帮助怀孕？

备孕吃什么蔬菜助孕

香椿是一种在农村比较常见的野菜，虽然不起眼，但是这种野菜故有“助孕素”的美称，这是因为香椿含有钙、磷、钾、钠等营养成分，具有一定的补虚壮阳固精、补肾、行气理血等作用。

除此之外，香椿中富含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，同时，香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，因此想要尽快怀孕的女性，可以在备孕期间适当吃一些香椿。

有助于怀孕的食谱

1、鸭肉下水汤

材料：鸭的下水（一副）、姜丝、盐、酒。

做法：将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片；放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。

2、双耳牡蛎汤

材料：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

3、薏米扁豆粥

材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

做法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。

其实大家也不用过于斟酌于吃什么食物可以助孕，只要在备孕期间注意饮食的多样化，尽量做到少食多餐，控制好饮食的量，做到健康饮食一般都是不会有大问题的，最后小编提醒一下，饮食单一容易造成营养不均衡，或者饮食过量就导致营养过剩，所以一定要注意饮食均衡。

备孕吃什么维生素助孕 这四种维生素必不可少

1

维生素A

维生素A能够保证女性皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，为怀孕做好准备。另外，维生素A摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。

含有维生素A的食物推荐：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

2

维生素C

备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用，帮助身体营养均衡。

含有维生素C的食物推荐：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等。

3

维生素B1

维生素B1可帮助维持备孕女性神经组织、肌肉、心脏活动的正常运行，为怀孕做准备。

含有维生素B1的食物推荐：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。

4

维生素D

维生素D可以促进钙的吸收，强健骨骼，提高肌肉的控制力和增强神经肌肉的协调性，这些都对怀孕有益。同时，女性补充维生素D还可以很好的降低孕期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险。所以说适量补充维生素D也很有必要。

含有维生素D的食物推荐：新鲜蔬果、水产品、蛋类、奶类等、钙片。

移植后期饮食与治疗前期相同，并且还应保证排便正常，防止便秘或腹泻。

每天做饭纠结得不知道吃什么好？看完这些药膳是不是如获至宝呢？但饮食之前也要和主治医生沟通下哦！

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