原标题：备孕中的男女在日常中该注意什么？这些食物能促进女性卵泡发育！
远离电磁辐射源，应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑，以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。
根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。
进行备孕期的夫妻，为了保证胎儿的质量，夫妻在孕前的时候，自身的饮食一定要控制好，需要养成良好的饮食习惯，千万不能挑食、厌食，是吃对食物，不要吃过辣过冷的食物，女性适当补充叶酸，男性要多吃富锌硒和蛋白质的食物，像廋肉，鸡蛋，坚果等，在备孕前可以吃富锌蛋白片等营养品进行调理，改善精子活力和提高免疫力。
准备怀孕的夫妻，在孕前的时候经常生活在压力过大的环境下，如果不会自我进行调节，容易导致身体内的内分泌激素紊乱，时间过长，会导致精子、卵子出现问题，影响正常的受孕工作。
适当引导压力，无论是社会还是家庭在夫妻不能生育的情况下对女性的要求会更加苛刻，有时候就算是男性的问题公公婆婆也会认为是儿媳妇的问题，所以这个可以跟老公多沟通，获得老公的支持，让他能够自觉去医院治疗。
我们都知道，女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
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备孕注意事项备孕妙招几步走
生孩子这事儿，绝对是讲究一定的方法的。无论是新婚夫妇还是想生二胎的家庭，总有一些夫妻耕耘一段时间后不见收获感觉造个娃怎么那么难?怎么做才能提高命中率缩短备孕时间呢?备孕期间这些妙招，禁忌要知道~
备孕妙招几步走
1.留心基础体温计算排卵期
备孕的人都知道在排卵期的命中率最高，但是有的人月经周期不准计算排卵期困难，简单有效的方法是测基础体温或者用排卵试纸。同房应选择在排卵期的2天左右，精子寿命大约有3~5天，卵子只有24小时等不起。
2.保持好“精力”
这里的精子是指精子的活力。怎样保证精子的活力?可以在排卵前一周开始同房，如果几种安排到排卵日时间太长精子的活力会下降，不利于备孕。
3.有事没事多练练，也能增加命中率
备孕成功经验分享：
1、身体要好
这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能招来宝宝的。
2、生理要规律
还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战争的胜利。
3、心情要放松
心情很重要!越着急，越想着怀上，就越不容易成功
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