备孕期间可以熬夜吗
最好不要熬夜
在备孕期间最好是不要熬夜,且男女都一样,因为熬夜对身体有很多危害,如果经常熬夜的话还有可能会影响怀孕,所以在备孕期间最好是不要熬夜。
备孕期间熬夜的危害
1.内分泌失调
熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。
2.降低免疫力
熬夜容易出现精神不振,出现疲劳,长期这样,身体的免疫力会大幅下降,对于备孕的成功率也大打折扣。
3.容易上火
熬夜容易出现功能性紊乱的情况,出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状,容易引发感冒,降低怀孕成功率。
4.影响卵子质量
正常情况下,人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生,时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素,从而出现月经不调,无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状,降低怀孕的几率。
备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小贴士
备孕期间可以熬夜吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间熬夜的话不仅对身体不好,还有可能会影响怀孕,所以为了自己和未来宝宝的健康,大家一定不要熬夜哦!
好暂停备孕。
熬夜看球伤身
不管你是男性还是女性,熬夜看球都会对身体造成损害,轻者精神不济,重者降低精子质量影响卵巢功能,怎么看也不是备孕的好时机。
啤酒零食影响精子质量
看球的时候,少不了会喝点啤酒饮料,吃点零食烧烤。要知道,酒精是备孕大敌,有研究显示,醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍,即便不发生畸形,胎儿也容易发育差、呆头呆脑、体弱多病,造成胎儿酒精中毒综合征。另外,烧烤、薯片、可乐等零食也是备孕禁忌。
情绪激动不利备孕
精彩的球赛总是能影响你的情绪,支持的球队赢了,你可能会兴奋欢呼,输了,你也会郁闷不已,情绪波动大,非常不利备孕。如果夫妻一个是球迷一个不是球迷,那很可能会因为看球引发口角,负面的情绪会不利受孕,而且即使受孕也会影响胎宝宝。
世界杯和备孕该如何选择
又想看世界杯,又不想放弃备孕,世界杯和备孕能两全吗?答案是否定的。世界杯和备孕该如何抉择,小编给你一些小建议,但最终选择权在自己,孰轻孰重自己选吧。
1、如果你是铁杆球迷,不想放弃精彩的比赛,也不想看重播,那么建议你放弃备孕。等世界杯结束后,选个受孕最佳时间,调理好身体,让受孕一击即中。
2、如果你是伪球迷,或者只是想让自己和别人聊天时多一些谈资,甚至只是想看看帅哥,建议你看重播。保持正常的作息,不会影响备孕,也不会影响当个伪球迷。
3、如果你的另一半是球迷,建议延迟备孕,一则另一半熬夜看球会影响备孕,二则如果你硬要他(她)在世界杯和你之间做出选择容易影响夫妻感情。香港去验血性别多少钱>
4、你暂时不打算要宝宝,可以熬夜看球,但建议你在熬夜看世界杯时也要为自己的健康着想。夜间加餐应选择营养丰富且易消化的食物,尽量不要喝酒,不要进食瓜子、羊肉串等食品;夜间胃酸分泌较多,不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神,适当喝些牛奶,并备好相应的药物;保持良好的坐姿,每隔40分钟就要站起来活动一下,避免久坐,切勿憋尿,中场休息时间应该活动一下,可做些伸展肢体的动作。
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