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备孕期的饮食是大家都关心的问题，尤其是很多夫妻都想生一个男孩，所以也想通过饮食来提高生男孩的几率。而现在大家普遍认为多吃碱性食物，就能够生男孩。那么，怎么调整备孕饮食清单男孩出现的几率更大呢，备孕饮食要避免吃哪些蔬菜？

备孕饮食清单男孩

在整个备孕的过程当中，女性朋友需要通过高碱类蛋白食品调理成碱性体质，这对身体健康有很好的帮助，而且现在大家都能够注意到科学健康备孕的重要性，如果想生儿子，夫妻双方的备孕就需要更多的注意细节。碱性食物包括红豆、苹果、豆腐。此外，西红柿、橘子、蛋白、菠菜等，也是属于碱性食物。

备孕饮食要避免吃哪些蔬菜

备孕的男性朋友，在生活当中一定不要吃胡萝卜、芹菜以及香菜，尽量选择能够让精子更加健康的，同时可以促进精子活力的蔬菜，平时的瓜果蔬菜要进行合理的选择，可以结合医生的建议来进行饮食调理，这样绝对可以让精子的活性和质量都能够提升，精子的数量也会越来越多，这对于精子和卵子的结合当然就会有很多的优势，也能够让女性的受孕概率得到很好的提升作用。

我们可以通过饮食来改变体质，进而增加生男孩的几率。上面已经介绍了怎么调整备孕饮食清单男孩出现的几率更大，不过调整饮食的方法也不是万能的，并不能完全保证一定会生男孩，只是为大家增加了一些生男孩的几率罢了。

女性备孕期间的九大饮食禁忌-需谨记

女性在备孕期间一定要注意饮食，如果在备孕期间食用到影响备孕的食物，那么就会影响女性备孕的成功率，导致备孕的最后结果受到影响。那么在女性备孕期间，有哪些饮食禁忌是需要注意的呢？这9类饮食女性一定要谨记。

1、避免辛辣类食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品的刺激性都比较大，若在备孕期间的女性食用大量的这类食品之后，就会出现消化功能方面的障碍，从而影响到女性备孕的成功率。

2、避免食用味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，如果过多的使用可能会影响到女性对锌元素的吸收，如果女性备孕成功后，就会不利于胎儿神经系统的发育，导致胎儿存在这方面的异常。

3、避免吃过多的糖：女性若是在备孕期间，经常食用高糖类的食物，那么就会容易引起糖代谢紊乱，甚至会导致女性成为潜在的糖尿病患者，影响到备孕的成功率。

4、避免食用罐头类食品：生活中常见的罐头类食品，如水果罐头、肉罐头等里面为了让食物保存的时间更长，生育添加了大量的添加剂和防腐剂，营养成分也流失了很多，不仅影响备孕的成功率，即使是备孕成功了，也会影响胎儿的健康生长发育。

5、避免吃腌制类食品：腌制类食品的加工过程中，需要加入很多盐，而过多的食用盐会对女性的身体健康很不利，同样也会影响夫妻的备孕过程。

6、避免食用霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等食物发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这类食品不仅会影响到女性备孕的成功率，还可能会对身体造成一定的负面影响。

7、过敏性体质的人慎食致敏类食品：如果过敏性体质的女性食用了可能会致敏的食物，很可能会引起女性备孕成功后出现流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃含过氧脂质的食物：油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的，对女性备孕的成功率会产生比较大的影响。

9、避免饮酒：酒精会严重影响到女性卵子的质量，从而导致女性备孕的成功率降低。除此之外，过量的酒精还是导致孕期胎儿出现畸形和智力低下的重要因素之一，所以说女性在备孕期间一定要远离酒精。

备孕期间的女性一定要谨记以上这9点饮食禁忌，严格按照饮食禁忌调整备孕饮食结构，不仅仅可以有效提高备孕的成功率，还对女性自身的身体健康有利，对于备孕成功后的女性和胎儿有正面的影响。

备孕半年没动静可能是它的锅？童心妈妈教你日常怎样用饮食调理它

随着社会发展，越来越多年轻人口开始城镇化向一二线城市汇集，快速发展的经济和生活压力让他们更多时间专注于事业发展，要想在一个城市奋斗到安家落户，不让自己的孩子重复自己进城奋斗的老路，不论男女都铆足了劲儿奋斗者，这也导致不少女性白领和务工女性在家庭和事业之间更偏重于事业奋斗，等她们准备备孕生子的时候却发现情况比预想中更困难。

我们在初中的生物课堂上都学习过简单两性生育知识，一个宝宝的出生源自于父亲的精子和母亲的卵子，在结合成受精卵后着床于子宫内发育成胎儿，母亲怀胎十月方可迎来宝宝的出生。这里讲述的环节，任一一个地方出现问题都会导致女性怀孕困难或胎儿发育不良，而所有的开始都源自于精卵的质量，今天童心妈妈来为大家分享一下女性备孕和日常生活中怎样调理卵子质量。

好质量才有好结果

在正式给大家介绍之前，我们先来看一下卵子的生理位置和发育进程，我们日常说的卵子即为成熟卵子，从发育成熟的卵泡中排出，经过输卵管排出后与精子相遇形成受精卵，只有健康高质量的卵泡才能更好的发育为卵子，卵子的质量也会更好，所以要想在备孕期有优质的卵子排出，那么卵泡的发育过程也不可忽略。

卵泡发育

卵子排出

根据数据统计，女性一生中约有400颗卵子，从第一次生理期到最后一次，每次会有一颗成熟卵子排出，若女性卵巢异常，或出现一次排出两颗或多颗卵子的现象，所以在备孕期，建议各位可以监测一次卵泡发育及排卵情况，以方便更快备孕成功。

好啦，前面和大家讲了这么多知识话题，下面童心妈妈来和大家分享一些实用干货，备孕期女性在饮食上怎么吃更有助于卵泡发育获得高质量卵子呢？有哪些好吃易做的菜肴推荐给大家呢？一起来看看吧

1、铁元素含量高的食物

铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分，但女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素，

无形之中就影响了卵泡的发育。

日常饮食中多吃些海带、黑木耳、菠菜等这些含铁量高的食物这样可以很好的促进卵泡发育。

铁元素

2、豆制品

大豆含有较丰富的植物雌激素，多吃豆制品对女性的月经周期调理，排卵期卵泡发育都有一定的好处。

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3、坚果类

坚果类食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。

坚果类

4、水煮蛋

最好每天一个水煮蛋，有土鸡蛋的话更好，营养价值会更佳。

水煮蛋

一、胡萝卜烩木耳

胡萝卜烩木耳

所需材料：胡萝卜200克，黑木耳20克，生抽，料酒，鸡精，葱段，盐，姜片、食用油各适量。

菜肴做法：

1、黑木耳用冷水泡好，清洗干净；胡萝卜清洗干净，切片。

2、锅置火上倒油，待油烧至七成热时，放入姜片、葱段煸炒，随后放黑木耳稍微炒一下，再放胡萝卜片，最后依次放料酒、盐、生抽、鸡精，炒匀即可。

菜肴补宜：胡萝卜烩木耳这道菜营养丰富，补气养血，多吃还可增强免疫力；其中胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有清肝明目，提高免疫力之效；黑木耳补气养血，微量营养元素丰富，还可促进食欲，效果极好。

二、滑子菇扒小白菜

滑子菇扒小白菜

所需材料：小白菜350克，滑子菇150克，枸杞子20克，盐3克，鸡精1克，耗油20毫升，食用油、水淀粉，高汤各适量

菜肴做法：

1、小白菜洗净切段，入沸水中汆至熟，装盘中；滑子菇洗净；枸杞子洗净。

2、炒锅注油烧热，放入滑子菇滑炒至熟，加入高汤煮沸，加入枸杞子，加盐、鸡精、蚝油调味，用水淀粉勾芡。

3、起锅倒在小白菜上即可。

菜肴补宜：这道菜营养丰富，对保持人体的精力和脑力有益处；小白菜能健脾利尿，滑子菇含有脂肪、碳水化合物，对人体尤其是备孕男女非常有益。

三、排骨海带煲鸡

排骨海带煲鸡

所需材料：嫩鸡250克，排骨200克，海带结100克，枸杞2克，盐、味精各少许，葱花、姜各3克，食用油适量。

好心情更有好孕气

这里童心妈妈想说美味的食物通常也会带给人美好的心情，不要小看好心情带给身体的调节作用哦。童妈自己在备孕期经常给自己做各种美食，还没怀孕已经胖了好几斤，作为吃货完全可以满足吃美食和备孕的双重目标，是不是很棒呢？

工作生活压力虽有，但平时可以多通过一些小细节调节哦~最后，童心妈妈预祝各位备孕期的姐妹早日备孕成功

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