在怀孕前的准备工作中，一些不良的生活习惯对于日后的宝宝是非常不利的，所以备孕的时候女性往往对于自己的要求特别高，对于生活习惯也特别的注意，但是男性就不一定了，很多男性没有重视这个问题，其实男性备孕时也应多注意改掉一些坏习惯。
戒除烟酒
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着人在江湖身不由已的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。
这里的酒并非只指杯中之物，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。其中的酒精及毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。
营养均衡，保持良好的饮食习惯
在怀孕前，男性要保持良好的饮食习惯，因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子，对下一代产生不好的影响。可以多食蔬菜和水果，因为男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
保持良好稳定的情绪
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
避免接触农药等化学物品
从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
「备孕知识」最准确、最方便的测试排卵法
科普指导：深圳市中医院生殖健康科吴俊娥
什么时候才算是排卵期呢？
【备孕直通车】什么时候同房中奖率最高？确定排卵期的秘诀在这里~
如何知道自己排卵期的5种方法：
1、根据月经周期确定
2、根据宫颈分泌物确定
3、根据基础体温确定
4、根据排卵试纸LH高峰确定
5、根据盆腔B超确定
其中，B超的准确性最高，能了解卵泡的大小、了解卵泡是否真的能排出，以及明确的排卵日。
不用担心
深圳市中医院生殖健康科专家教你
方便、省时、经济实惠
自测排卵情况的好方法
根据月经周期可分为2种
1
月经周期规律的女性
因为95%的女性月经周期，排卵发生在周期中间点的前后4日，在将近30%的女性月经周期中，排卵正好发生在周期中间点。
所以如果是30天来一次月经，那么排卵日就发生在第13天-第17天。（月经来的那天算第1天）
我们就可以从月经第11天开始使用，每天在同一时间段用排卵试纸检测，如果出现对比色从淡到深，再到淡，那么一般就代表有排卵。
杏林君
同房的时机就可以安排在
出现较强对比线的时候
隔天同房一次
上述方法只是能大致判断
是有排卵的一般情况
想要更准确的判断
可以这样做
建议各位姐妹，当测到排卵试纸强阳的时候，再来医院做1-2次B超，了解卵泡实际的大小，以及了解成熟的卵泡是否真的从卵巢排出。
小风
为什么我每个月都有足够成熟的卵泡长大，但是就是不从卵巢排出，虽然每月月经很规律，但是就是怀不上~
你这是一种很特殊的不排卵型月经，专业名为未破裂卵泡黄素化综合征，是引起不孕的重要原因之一。
杏林君
当如果监测了2个月的排卵情况后，如果证实确实是有成熟的卵子能自行排出，那么接下来就可以不用再来医院监测B超排卵，只需要在家里用排卵试纸检测到高峰就隔天同房一次就可以咯~
2
月经不规律的女性
这种情况，杏林君的建议是先调月经，再备孕。只有月经规律了，从推论上才能说明有排卵，有排卵才能测得到。有排卵才有受孕的机会。
陈诚
医生为什么我每月在家测排卵，显示有强阳，B超监测也有成熟卵泡排出，但是就是还没怀上呢？！
深圳市中医院生殖健康科的吴医生
在这里首先要普及一下
正常夫妻4-6个月有一次受孕的机会
一年内受孕率是80%左右
所以仅仅是备孕几个月没有怀上
不用紧张，这是很正常的
更不要用朋友1个月就怀上了
这样的特例来打击自己哦
建议各位如果已经了解自己是有排卵的姐妹，千万一定要放松，既然有了自己排卵的能力，不建议月月监测，这样不仅给自己压力，也给伴侣压力哦，男性不喜欢带着任务行事哦。
吴医生
白带多的时候隔天同房一次
好孕很快就会降临了
如果有相关问题
可以来深圳市中医院生殖健康科处就诊
还有
月经不规律，小卵泡问题
未破裂卵泡黄素化等相关疾病
通过中药或针灸治疗能取得较好疗效哦
深圳市中医院生殖健康科专家介绍
曹大农
主任中医师
师从国家级名老中医刘云鹏。广东省“优秀中医临床人才”，广东省第一批名中医师承项目指导老师，深圳市第四批中医药专家继承工作指导老师。
从事中医妇科临床30余年，吸取中医整体观念、辨证施治的精髓，以《内经》“冲任理论”为指导，重视肝、脾、肾对女性生理与病理重要作用，实现胞宫藏泻动态平衡为治疗目的。善用经方辨治出血性疾病、盆腔炎、痛经、围绝经期疾患;尤擅治疗不孕症及自然流产，疗效突出。
出诊时间：
一门诊：周一、二、四上午
二门诊：周三、五上午
钟晓玲
主任中医师教授
1996年毕业于广州中医药大学，师承名中医曹大农，钻研中医经典理论、吸取中医辨证施治精髓。从事妇科临床20余年，擅用中医药治疗女性生殖系统炎症、月经病、不孕症、围绝经期综合症、妊娠相关疾病等。对不孕症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等有较深入的研究和独特的见解。主持多项省市级课题，发表论文《补肾活血法治疗免疫性不孕的临床观察》、《右归丸对多囊卵巢综合征胰岛素抵抗的临床研究》等10余篇。
出诊时间：
二门诊：周二上午
邱丽
主任中医师
1998年毕业于广州中医药大学，一直从事妇产科临床工作近20年，师承名老中医曹大农主任医师。擅用中西医结合治疗妇科月经病、不孕症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、妊娠相关疾病及妇科炎症等，熟悉妇产科相关手术，有丰富的妇产科临床经验。主持并参与多项科研课题，在国家级及省级杂志发表《补肾益冲丸对妊娠大鼠子代毒性的相关研究》、《益气滋肾安胎法治疗早期妊娠流产58例疗效观察》等专业学术论文多篇。
出诊时间：
二门诊：周一、二、四、日全天
周三、五上午
朱亚莎
主治医师硕士研究生
2008年毕业于湖南中医药大学。擅长运用中西医结合方法治疗月经失调、慢性盆腔炎、不孕症、多囊卵巢综合症、妊娠相关疾病、围绝经期综合征等疾病。对于女性生殖障碍和不孕症的治疗有较深的体会和经验。
出诊时间：
二门诊：周一、二、三、五、六全天
吴俊娥
硕士研究生
毕业于广州中医药大学，本科专业为中医学-妇科方向，硕士专业为针灸推拿学。师从国家“973计划”首席科学家许能贵教授。
擅长运用针刺、艾灸、刮痧等中医传统疗法配合中药内服治疗妇科常见病及多发病，尤擅治疗痛经、月经失调、慢性盆腔炎等疾病。对于女性生殖障碍如不孕症的治疗有较深的体会和经验。
出诊时间：
周一至周五全天，二门诊
专家答疑 优生与备孕知识问答
每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝，如何选择最佳的怀孕时机、最好的受孕时间，在怀孕前如何做好优生优育，关注生育健康，这是所有未来妈妈最关心的问题。本期我们请来余琳医师来为大家解决备孕疑问和和优生优育的注意事项。
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一、备孕之最佳年龄篇
1、受孕的最佳年龄
Q1：医生你好，我和老公现在都是25岁，身体各方面都很健康，请问这个时候我们如果准备要宝宝，是处于生育的最佳年龄吗？另外想请教是早上受孕还是夜间受孕比较好？
A1：是的，2429岁被称为黄金生育年龄。受孕时间与胚胎质量没有必然联系。
Q2：结婚3年了，之前由于工作忙，我们俩也想多点时间过二人世界， 到现在都快30了才决定要孩子，常听说备孕期间准爸爸的身体健康也不能忽略，请问准爸爸的身体健康会从哪些方面影响到将来孩子的发育？
A2：主要应该考虑精子质量问题。不良的生活习惯都会影响精子质量进而影响胎儿发育。
2、备孕的体检项目
Q1：请教一下医生，我和先生准备好要宝宝了，请问在怀孕之前我和先生需要去做体检吗？怀孕之前需要做哪些体检项目呢?做这些体检对生个健康宝宝有哪些好处？
A1：建议备孕之时去做体检。体检项目主要包括遗传病、感染性疾病等。体检对生个健康宝宝利于优生优育。
Q2：医生你好，前两天去医院做了孕前检查，结果说各项指标正常，阴超也没病。白带常规也正常。排卵试纸强阳也有。不过这次来月经肚子一直很痛，实在受不了了就用了两个止痛贴，请问如果怀孕了，会有什么不良影响呢？在怀孕之前我应该注意什么？
A2：对怀孕来说，如果是物理疗法，是没有什么影响的；如果是药物治疗，需要了解药物具体成分。就药物方面而言，建议多听医嘱。
二、备孕之饮食篇
1、备孕能吃零食、吃辣吗？
Q：我备孕已经有三个月左右了，备孕前也知道这是个心急吃不了热豆腐的过程，我还在努力，但是三个月了，还没什么起色，有点坚持不住，是怕自己怀不上孩子。平常喜欢吃雪糕之类的零食，喜欢吃辣，怀不上和这个有关系没？
A：怀孕和食用零食与辣味食品没有相关性。从理论上来说，男女都正常的话，备孕1年内，90%以上的备孕夫妻是可以怀上宝宝的；备孕2年内，99%以上的备孕夫妻可怀上宝宝。如果1年以上没有怀孕，需要去医院检查是否由内分泌、免疫性、输卵管原因引起不孕，原因很复杂，需要一一排查。
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2、备孕期间如何补营养?
Q：都说备孕期间要充分补充营养，那是不是营养品，例如燕窝人参汤啊什么的，越多越好呢？每两天吃一次燕窝多了还是少了?怀孕期间补品用多了会有哪些副作用？
A：不清楚燕窝的成分。通常我们认为贵的东西价值就高，但是并非如此。一般而言，人体最需要的是最基本的营养成分。
3、备孕期间的蔬果摄取量
Q1：医生，备孕的时候需要多吃水果吗 ？家里经常吃芒果，香蕉啊什么的，每天吃两个够不够？
A1：多吃蔬菜和水果对怀孕都是有用的。备孕期间，建议多吃蔬菜和水果，注意营养均衡。
Q2：老婆现在正以十二分热情积极备孕中，本来是个肉食动物的她也开始多吃绿色蔬菜了，听说菠菜营养价值很高，我经常给她买点回去做汤好不好？
A2：菠菜含有丰富的叶绿素，营养价值较高，可以做汤。注意平衡饮食。
4、备孕妈妈能吃腊制品吗？
Q：听说我准备要孩子了，老妈大老远的从家乡赶过来身边照顾我，顺便还带了许多年前腌制的腊肉啊香肠什么的，可把我乐坏了，可是备孕期间多吃腊肉香肠到底好不好啊?不会影响将来宝宝发育吧？
A：怀孕期间，不建议吃太多腊制品，否则会对宝宝健康发育造成不良影响。建议多吃新鲜食物。从理论来说，备孕期间，不需要对饮食做特殊处理和要求，但是也不建议食用过多腊制品。
5、备孕期间，准爸爸的饮食注意
Q：我们夫妻俩都是朝九晚五的上班族，最近都积极备孕中，准备为生一个健康宝宝而共同努力，平时因为工作忙都是随便吃吃喝喝，妻子现在已经开始注意饮食营养的均衡了，请问作为准爸爸，我在饮食有需要注意吗?是不是也要多吃肉类补充营养啊？
A：备孕期间，没有对爸爸的特殊的要求，注意改善平时喝酒吸烟等不良嗜好即可。就准爸爸而言，备孕期间没有补充肉类增加营养的说法，但是不要吃太多肉类，吃太多肉会影响精子质量从而影响胎儿健康。
三、备孕之烟酒茶禁忌篇
1、备孕期间，准爸爸要戒烟吗？
Q1：老公是个烟杆子，平时由于工作忙压力大，常常靠吸烟来缓解压力，我也不好多加劝阻。可是现在不同了，我们准备要孩子，听说爸爸吸烟对宝宝的身体健康特别有害，老公也意识到这次是必须配合了，请问医生怀孕前多久就必须要戒烟了呢?如果老公实在戒不掉，每天少抽一点可以吗？
A1：备孕前至少半年时间需要戒烟，因为不良嗜好会影响精子质量，从而对小孩发育有一定影响。作为一个准爸爸，要有责任心，对自己有所要求，应该戒烟。
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Q2：夫妻俩备孕已经两个月了，期间老公一直戒烟戒酒的，可是前天晚上为了公司应酬，不得已喝了几杯酒，回家后我俩同房了，如果这次真的怀孕了，这孩子可以要吗？
A2：可以。
2、备孕期间，准爸爸要戒酒吗？
Q：我和妻子都是独身子女，结婚四年一直没要孩子，爸妈和岳父岳母急得要死，一直各方施加压力要我们早点生个孩子，我和妻子考虑到现在工作也相对稳定了，决定积极备孕。我工作的原因经常需要应酬喝酒，请问现在为了生个健康的宝贝我必须要戒酒吗?另外，喝酒对将来胚胎发育会有哪些影响？
A：建议最好是戒掉。喝酒对将来胚胎发育的影响很难确定，建议定期接受产前检查。
3、备孕期间，准爸爸能饮茶吗？
Q：老公是个茶叶爱好者，平时从来不喝咖啡奶茶的，家里办公室总是摆满了红茶绿茶、西湖龙井啊大红袍什么的，总之就各种茶，现在我们已经要准备生孩子了，请问他长期饮茶对备孕是好还是坏？备孕期间，孩子他爸是喝浓茶还是淡茶更好呢？
A：饮茶对备孕的影响，没有考究。建议按时做产前检查。
四、备孕之药物篇
1、备孕能吃避孕药吗？
Q：之前老公和我都没准备要孩子，每次危险期爱爱之后都会服用口服避孕药，现在我俩年龄也不小了，该是要孩子的时候了，请问停止服用避孕药之后多久受孕比较好？之前长期服用避孕药对孩子将来有什么不良影响？
A：停止服用避孕药两三个排卵周期后受孕相对较好。从长期来看，避孕药对孩子有无不良影响是不确定的。
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2、备孕能吃胃药吗？
Q：结婚的时候就和老婆约好了，过两年甜蜜的二人世界后就生BB，转眼两年就过去了，现在我俩积极备孕已经一个多月了，估计老婆很快就能怀上孩子，可不幸的是前两天我胃病的老毛病患了，请问这种关键作为准爸爸我还可以吃药吗?比如斯达舒之类的？
A：要看药物种类，有所选择。斯达舒是可以吃的。
3、备孕能吃痛经药吗？
Q：听说怀孕的时候孕妇不能随便吃药，那备孕的时候呢？是不是也不能随便吃药啊？我一直有些痛经，怀上孩子之前例假来了还能吃痛经药吗？
A：备孕的时候，建议不要随便吃药。怀上孩子之前尽量不要吃痛经药。
五、备孕之电器辐射篇
1、电脑辐射对备孕的影响
Q1：我是一个网络编辑，现在正在积极备孕，知道电脑辐射对将来宝宝发育不好，准备怀孕后就辞职，就是不知道备孕期间如果过多的接触电脑会不会也有影响啊？
A1：没有研究定论。
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Q2：三个月前就做好生BB的准备了，早就不用电脑上网了，可是好歹人也是需要接触外面花花世界的吧，所以就常用手机上网，请问医生每天手机上网两小时会影响备孕效果吗？我可不想因为一手机就前功尽弃啊！
A2：应该不会有影响。建议尽量减少辐射暴露。
2、微波炉辐射对备孕的影响
Q：准备要孩子以后婆婆经常给我买好多好吃的补身体，我这个吃货当然是各种乐不可支，可经常会遇到食物买回来之后就凉了，家里正好又有微波炉，医生备孕的时候用微波炉加热过的东西可以吃吗？还是我只要不是自己去加热就好了？
A：对所有人来说，微波炉加热的食物都不太健康。建议尽量减少食用微波炉加热的食物，食用新鲜食物。
3、电视辐射对备孕的影响
Q：已经辞职在家一个月了，准备做个家庭主妇相夫教子，所以也开始积极备孕了，闲来无事就只能看看电视散散步啦，请问医生备孕的时候可以看电视吗？每天最多看多少时间才不会影响将来怀孕啊？
A：相对其他电器，电视的辐射较小，对孕妇影响比较小。每天只要作息规律不要影响休息即好。备孕期间，无需刻意改变生活习惯。
六、影响受孕的其他因素
因素一：同房频率
Q：我们夫妻现在特想要孩子，各方面都很注意，为了早点怀上宝宝，更是增加了同房次数。以前大概都是一周一次，现在调整为隔天一次，请问这样的频率合适吗？正常情况下，每周同房几次比较能生出更可爱健康的宝宝？
A：一般情况，一周23次是正常的。隔天一次算是比较频繁的。
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因素二：运动减肥
Q1：终于下定决心要孩子了，为此老公也万分积极的配合我，为了给将来的宝宝留下美好的第一印象，本来有些肥胖的老公天天去参加锻炼，可以说算是为了宝宝开始减肥啦。请问医生丈夫的胖瘦对将来的孩子很重要吗？还有他减肥期间我们可以要孩子吗？
A1：爸爸的体重与孩子没有必然联系。减肥期间，运动减肥原则上是可以要小孩的。
Q2：医生你好！我平时就一宅男，除了上下班就喜欢窝在家里打游戏上网，现在到了要孩子的年纪，请问为了配合妻子一起备孕，我每天早上慢跑一个小时的锻炼量够不够？
A2：这个运动量是可以的。
因素三：宠物
Q：老婆从小就特喜欢小动物，尤其是一些可爱的小猫小狗，现在我俩准备要孩子了，妻子也已经辞职在家专心备孕了，怕她寂寞所以想买只小狗回家给她做伴，这样会影响将来孩子的发育吗？
A：不太主张备孕期间养宠物，怀孕期间很多病毒都是由动物身上的寄生虫带来的。
因素四：化学成分
Q1：已经在备孕了，就是不知道备孕期间可不可以用护肤品和化妆品？很担心里面会有什么有害物质影响将来孩子发育健康，求医生为我排忧解难。
A1：确实有些会，要看具体成分。
Q2：我们夫妻俩都在发廊工作，经常是过两三周就会给头发染下色或者烫烫的之类，现在想要孩子了，我们还能这样频繁的染烫吗？为什么？
A2：不行。化学药水对宝宝健康有很大影响，主要影响器官发育。
因素五：室内环境
Q：结婚刚半年，新房也装修好差不多半年了，已经准备好和老公要孩子了，毕竟有了孩子才能组成完整的家庭，可是现在我们俩入住新房会影响备孕不？
A：建议尽量时间久一些。可以通过室内空气质量检测来决定是否入住。
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