月经期，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人月经期的饮食要特别注意，否则会引起身体不适。吃适合经期吃的食物以及不能吃的东西坚决不要吃。那么，月经期可以喝黑豆豆浆吗？
来月经的时候可以适量喝黑豆豆浆，对月经没有影响，最好喝热的。豆浆性平味甘，滋阴润燥，而且豆浆还含有铁、钙等矿物质，可以起到补血的作用，对于调节内分泌、减少暗疮、青春痘的发生有一定疗效。所以经期喝豆浆是有益的。
正常情况下，月经期在饮食上只要不吃大热或者大凉的食物就可以，如果食物太过寒凉会影响女性月经的量。大热的东西具有活血、动血的作用，会使月经量增多或者月经延长。大凉的食物有柿子、螃蟹、田螺等；大热的东西有桂圆、榴莲等。具体还要根据个人情况而定。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
正常月经期间是几天
现如今有很多女性都有月经不调的疾病，月经有可能会推迟或是月经提前，内分泌紊乱，而且不知道怎么办。女性应该多科普一些常识，在月经不调时可以快速判断自己的月经不调月经紊乱的原因，并及时采取措施。那么，正常月经期间是几天？
月经一般来五到七天左右是正常的，如果时间过长或是过短，女性可进行一下激素水平检查、B超检查，根据结果对症治疗，以免延误病情。建议女性不要过度的熬夜，因为过度的熬夜就会引起女性月经紊乱。
如果发现月经不规律，月经推迟或是月经量过少，就需要到医院进行就诊，排除致病因素，以免耽误病情。在月经期间女性尽量不要接触冷水，也不要吃冰的东西。可以多吃一些红糖，枸杞，大枣等，这些都有助于调理月经。
经期女性一定不要吃过于生冷，辛辣刺激的食物。因为这些都会刺激女性的子宫内膜，导致女性在经期患病，女性在月经期间一定要注意保持一个良好的心态，不要给自己过大的压力，不要有一些负面的情绪作息规律，饮食尽量要以清淡为主，不要自行吃药。
月经期喝红糖水好吗？好处很多但是你喝对了吗？
月经期喝红糖水好吗？很多女性在经期的时候，都会有痛经的情况，只要一有痛经的情况，大家第一时间想到的都是喝红糖水。红糖水是十分常见的饮品，对于女性朋友而更是不可多得的，那么月经期喝红糖水好吗？今天小编给大家带来解答。
月经期喝红糖水好吗？
月经期喝红糖水好处有以下几点：
好处一：暖胃香港邮寄验血需要注意什么>
红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。
好处二：补血
喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。
好处三：美容
女性朋友如果面色发黄、没有血色。我们就可以通过红糖水来补充所需营养，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
好处四：驱寒
很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。
好处五：防低血糖
常喝红糖水，可以起到调节体内血糖含量的作用，一些女性长期低血糖，头晕、眼花非常难受，那么，就可以通过常喝红糖水来调理。
月经期喝红糖水好处这么多，但是你喝对了吗？
注意事项一：夏季不能多喝
经常听老人说，女生月经期间喝红糖水有补血的作用。而且还有舒筋活血的作用。特别是尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
注意事项二：睡觉前不宜喝
红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
注意事项三：餐前喝
可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
注意事项四：不要空腹喝
早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
注意事项五：可以加入其他配料
红糖水适合大部分人群，不仅仅是女生。平时我们喝的时候可以加入大枣，生姜等功效会更好。并且这样更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的。
红糖水怎么做？一起来看看食谱吧！
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜。
做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
红糖党参赤小豆汤
原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
总结：月经期喝红糖水好多很多，但是你喝对了吗？以上这些喝红糖水的注意事项你是否踩坑了呢？小编提示：在经期还可以通过远离生冷辛辣的食物，养成良好的休息习惯来预防痛经，多喝热水，对于减轻痛经症状，也是有一定帮助的。
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