备孕饮食不可忽视，如何调整饮食生育健康宝宝？
民以食为天，孔子说过：诗三百，一言以蔽之。思无邪。对于我们相信并信任药食同源的人而言，更喜欢用甜美可口的食品为自己身心的不适疗伤，也就是吃无邪了！怀孕就更不例外了，为了生育一个健康的宝宝，如何调整饮食呢？
健康生活方式的培养对于备孕的夫妻俩尤为重要。其中的饮食方面就需要重视合理营养，维持膳食平衡。饮食要求营养丰富，这里的营养丰富当然不是只选贵的，而应该选择对的，注意蛋白质、维生素和微量元素的摄入，控制体质量（体重）。
1、尽量避免选择含有添加剂、防腐剂较高的食物。
2、备孕期要远离含有咖啡因的食物和饮料。
3、备孕期女性食物要远离那些高糖的食物。
4、备孕女性应该远离快餐等垃圾食品。
5、备孕期女性应该远离脂肪含量较高的食物和饮品，尤其是一些奶制品。
可能影响女性怀孕的3大因素香港验血大概几周可以做>
1、太胖或者太瘦都会影响女性受孕
很多女性往往在追究畸形的美，都在不断的减肥。殊不知身体太瘦和太胖都会降低受孕概率。身体内适当的脂肪含量是卵子发育的关键，女性脂肪含量一般不得少于18%脂肪含量在20%到25%之间为宜。脂肪过多或者过少都会影响雌性激素水平，超出临界值就会引起排卵障碍。
2、身体反式脂肪多也会影响怀孕
饮食中吃过多的零食或者快餐等，这些食物含有较高的反式脂肪。反式脂肪会增加卵膜硬度，变硬的卵膜会影响精子渗透，降低受孕机会。
p[香港可以6周验血的化验所]参考资料
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