“不要输在起跑线上”已经成为许多宝妈们的励志名言了。可是要孕育一个健康聪明的宝宝，究竟从什么时候着手，这个竞争的“起跑线”到底在哪里呢？农民种地讲究备耕，我们育儿更要讲究备孕。
俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”。遗传因素是决定子代健康的首要因素：父母健康、精明、基因优良，宝宝似乎更容易遗传到优秀基因。但是贾宝玉如果与林黛玉结婚，他们的后代则很可能不健康——这是因为近亲婚配会明显增加后代发生隐性遗传病的几率，所以我国的婚姻法规定，男女双方三代以内有共同祖先，即“近亲”的情况下禁止结婚。
选择了如意郎君/娇妻，还要尽量在最佳受孕年龄内受孕：一般女性22-30岁，尤其是22-26岁是卵子的质量最佳时期，有条件的情况下应该尽量在这个年龄范围内受孕。
下面我们再来看看备孕期间的一些具体要求。
当年轻夫妇准备受孕时，应该尽量调整好自己的心态，保持健康、规律的生活习惯，远离烟酒、适当锻炼、避免熬夜和过分焦虑紧张。良好的心境，和谐的生活，放松的情绪都有利于受孕；而两、三个月没能受孕就质疑自己的生育能力，甚至要去求助医生的状况则是大可不必。多数月经周期规律的育龄期女性都能正常怀孕，一般在正常性生活6个月以上没能受孕才需要咨询专科医生。
此外女性最好提前6个月停用避孕药或避孕环，最好在孕前3个月就开始脱离有毒有害的不良环境，并注意补充维生素，尤其是叶酸，适当补充其他微量元素，预防出生缺陷。
有遗传性疾病家族史者，在孕前要作遗传咨询，有条件的可以做遗传学诊断。既往有不良妊娠史者，应该到相应专科医生就诊，进行针对性诊断、治疗。有各种内、外等科疾患的，更要严密监测病情，并和专科医生积极商讨治疗方法和受孕的最佳时机。特别提醒有牙病的女性朋友，在备孕前一定要把牙病治好，因为在怀孕期间治牙会有流产的风险。
孕前还要积极治疗并远离各种传染性疾病，防止胎儿宫内感染甚至是致畸。可以考虑做相关传染病的孕前筛查，对于常见严重影响胎儿发育的传染病（如风疹），筛查阴性者，可以在孕前接种疫苗。
我们提倡即使健康女性，孕前也应该做全面、系统的身体检查，以最佳身体状态迎接宝宝的到来（详见下表）。
小贴士：上述备孕的注意事项对于男性也同样适用。此外还要注意男方生殖系统疾患（精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等）会使精子质量下降；梅毒、淋病等性病会影响精子生成、发育和活动能力；吸烟、酗酒、吸毒、高温环境等也会对精子产生不利。
备孕需要做些什么准备？切记这3点，才能优生优育
备孕是优生优育的关键，对准父母来说，合理的备孕能有效提高孩子的健康，是准父母对孩子负责任的体现。那备孕需要做些准备？切记这3点，才能保证优生优育。
第一点：孕前检查一定要做
孕前检查包括许多的项目，如：妇科检查（阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超）、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等，如果孕期妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育，甚至出现死胎。
有些疾病有时是隐匿的，并不表现出症状，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。患病的女性也不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定的程度上时更适合怀宝宝。注意，是夫妻一起检查哦！
第二点：备孕饮食营养要重视
俗话说：病从口入。在备孕期的饮食要注意营养摄入的全面与均衡。男女双方在备孕期要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。
同时对女性饮食建议有：女性在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险，同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等的发生率。在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。
第三点：备孕期间不要滥用药物
备孕期间不要滥用药物，因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，于是完全不考虑所服的药物是否对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗恨。
在计划怀孕前3个月就应当慎重地服药。如果经过慎重的考虑认为需要在某日怀孕，那么在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品。因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的ji素，为了保证由高质量的精子和卵子进行结合，必须排除各种影响质量的干扰因素。另外，也是为了防止已经怀孕但未能及时发现致使胎儿受避孕药的影响，造成女胎男性化或男胎女性化的畸形悲剧。
任何药物的应用均在医生的指导下服用。开药时先给医生说明，我已怀孕或我在备孕，让医生有所顾及。必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物；如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应听取医生建议，是否终止妊娠。对于某些副作用较大的药物，应咨询医生，是否需要停用药物一段时间后，再考虑妊娠。
切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”，以防发生意外。避免应用广告药品或不了解的新药，尤其不赞成滥用保健品。服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。医生不可能了解所有的药物，如有以上字样，应提醒医生是否在备孕期也能用。
同时小编提醒：备孕期间生活方面这些地方也要注意
在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的精神状态下，那么对卵子质量，宝宝的发育等都会有一定的影响。还要避免辐射和有毒物质。在备孕期间，夫妻双方都要尽量避免使用笔记本电脑或者手机等这种高辐射的电子产品，因为辐射会影响到精子的产生、质量以及宝宝的发育。烟和酒中也含有多种能杀害精子的物质，所以备孕期间男性戒烟戒酒也是必须的。备孕期间保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持好心情，补充充足的营养，如此才能提高备孕效率。
总结：生儿育女是人生中的大事，马虎不得，而科学的备孕是孕育健康宝宝的基础。最后小编祝大家都能成功备孕一个健康聪明的宝宝！
备孕中？为了优生优育这些东西还是尽量少吃吧！
最近天气逐渐变暖了，感觉周围备孕的朋友越来越多，各大医院爆满的都是去做备孕前检查的朋友们，从这一点我们就能看得出，越来越多的朋友真的很认真的对待优生优育的问题了。
其实，优生优育不仅仅是要做好孕前检查，还要从生活方方面面的小细节开始注意，当然，我们生活中吃是一件大事，今天就来聊聊，吃的方面备孕需要注意哪些问题：
1、烟酒不碰本来是要说吃，但是感觉烟酒终归也是入嘴的东西，在这再次建议备孕的夫妻，不管是男士还是女士，备孕期间都要戒烟忌酒哦！
2、过度补没必要现在大家生活
都好了，不是前些年的时候年景不好容易出现营养不良或者其他问题，所以准备要宝宝的会开始大补。我们现在的营养状况，盲目大补很有可能会导致营养过剩，导致肥胖的噢！如果从备孕期就开始肥胖，对于孕期宝宝以及孕期妈妈来说都不是一件好事情的噢！
很多朋友口味比较重，平时就喜欢特别甜的东西或者重盐食物，如果准备要宝宝了，还是尽量克制一点，并不是说完全不能吃，就是建议适当的改变口味。因为高糖高盐饮食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血压等情况，孕后期会很辛苦，而且对宝宝健康也不利的。所以说，还是从备孕开始，慢慢改掉高糖高盐的饮食习惯。
我们现在的饮食大多过于精细，其实比较健康的说法是精加工食物比例要尽量低的，因为长期这样饮食容易导致便秘。而孕期女性便秘的问题其实是非常恼人的问题，而且孕期很容易因为便秘严重导致痔疮的问题。所以说，饮食结构一定要丰富，多吃一些粗纤维食物以及新鲜水果蔬菜。
总之，一切以健康的生活方式来备孕，相信能够帮助您轻松的优生优育，拥有一个健康优秀的宝宝！
祝大家好孕！
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