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备孕吃叶酸那点事儿
还记得从哪里听到“备孕”这词的吗？
胖圆妈说：几年前姐姐的婚前party，我姐说备孕就是要俩人一起戒烟、戒酒、戒碳酸饮料、戒咖啡……各种戒，还要早睡、早起、运动，吃蔬菜、水果、维生素……听得我头都大了！
其实轮到自己备孕时，才知道我姐那种毅力，真不是逼出来的，是自己发自内心的责任感！半年多没有喝过酒和咖啡了，我要坚强，总有一天我会彻底习惯没有它们的日子
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记得什么时候接触到“叶酸”的吗？
胖团爸说：当然是结婚扯证那天，办完手续被请到“小黑屋”抽血，穿白大褂的阿姨“丢”给我们一瓶，说让怀孕吃这个。我当时特嫌弃，告诉我媳妇：咱不吃“赠品”，以后怀孕，一定给你吃最好的。
现在想起来，觉得我好蠢，因为后来我跑断腿，也找不到那样“实惠又单纯”的叶酸了！我一个大男人站药店研究叶酸，也算一股清流了
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（说正事专用分割线）
胖圆妈胖团爸的备孕建议
备孕前，一定要检查牙齿，胖圆妈就被建议拔牙啦！
胖圆妈是备孕一个多月后，才抽空去看的牙医，整体情况不错，就是两颗智齿黑了，大夫建议“一劳永逸的拔掉”。
但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药，影响备孕的进度，就决定孕后再去拔。
胖圆妈是一个坏榜样，千万不要学！孕期如果牙齿真的疼起来，只能忍着，是非常痛苦的！（祈祷胖圆妈孕期不会中枪吧！）
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备孕前，一定要体检，然后遵循医嘱，选择适合自己的叶酸。
当胖圆妈拿着体检报告，去问妇科大夫要补什么营养的时候，被无情的回了一句“补什么补，你这，还是抓紧减肥吧”！扎心的不要不要的……
不过最后还是给了建议，让我们备孕吃普通0.4毫克的叶酸就可以了。
千万不要盲目跟风选择含叶酸的复合维生素，比如说胖子一枚的胖圆妈。
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药店购买叶酸时，不要听信售货员的推荐，一定要仔细阅读成分表，适不适合自己，售货员说了不算！
胖团爸在购买叶酸的时候就被售货员白眼了，说我们不懂，非要推荐补铁补锌补……
各种补的那种一大罐，看着乱七八糟的营养成分，完！全！不！敢！吃！
售货员真的不可靠！售货员真的不可靠！售货员真的真的真的真的真的不可靠！
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放宽心态，虽说备孕是件大事，但放开到几个月的时间里来看，准孕妇的身心健康，真的是多过每天一颗叶酸的作用。
胖圆妈就因为过度紧张，睡也睡不好，搞得内分泌都乱了，脸上长了好几轮的痘痘啊……痛苦~
每天都在幻想自己是韩剧女主角，各种卖惨，各种担忧
这期间，请各位老公耐着性子，安慰媳妇，千万不要表露出任何的不耐烦、不体贴、不关心。（胖团爸温馨提醒各位大兄弟）
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提前开始注意护肤品、化妆品的成分，“纪梵希的粉饼很贵，TF的口红上色超美，菲洛嘉的十全大补面膜能续个新脸”，所以呢？为了娃，还是多注意点吧！
胖圆妈已经提前开始停掉化妆品，然后逐渐过渡护肤品了，虽然看网上很多新手妈妈说孕期照常用没事，但胖圆妈心里还是有些怕怕的，觉得以防万一，靠谱点
忍一忍吧，孕期、哺乳期换套护肤品和化妆品也没什么不方便的，现在很多牌子都适合孕妇，容胖圆妈研究一下，再来分享心得！
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戒烟、戒酒、戒咖啡、戒碳酸饮料、别熬夜、多吃菜、多吃水果对身体好的事，不用多念叨了吧？
胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒，胖团爸喜欢小饮料~我俩本身是不抽烟、不酗酒、不熬夜，无不良嗜好的，所以备孕期间会偶尔纵容自己一下，破戒喝一点点红酒或者吃点烤串、炸鸡什么的，哈哈！
强迫自己换掉冰箱里的“存货”，堆上自己不喜欢吃的那些健康食品，反正等你饿疯的时候，也就乖乖吃了，吃着吃着，就习惯了
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男士也是要备孕的，除了必要的检查和吃叶酸外，还要适量补充蛋白质。
胖团爸表现还是不错的，还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。
如果有特殊营养补充需求的，很多牌子都有男士专用叶酸哟！（比如：爱乐维，广告打得就是可以提高小蝌蚪活力，精致的“猪猪男孩”可以试试~）
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胖圆妈胖团爸的叶酸推荐
下面是我们通过各种渠道搜索对比，还找了几位年轻妈妈取经之后，选出来的“精华”。
两种普通叶酸，两种复合维生素叶酸。
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Emmmmm没错啊，我们推荐的叶酸都属于很常见、很方便购买的那一类。
来分别看一下他们的成分：
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如果和我们一样，单纯只是想要备孕的时候和老公一起补充叶酸，吃斯利安就够了。
其实小瓶子叶酸才是我们的首选，但是真心不好买，跑几个药店问，都说没有，方便可以买到的只有斯利安了。
也不错，直接在家“屯”了七八盒，备孕俩人一起吃，妥妥儿的够了……
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含有叶酸成分的复合维生素，同样是适合备孕朋友的，身边体质较弱的朋友和“高龄产妇”，都是听了大夫的建议选择这一类型的叶酸。
了解到怀孕初期三个月，除了需要补充叶酸之外，还要补充许多其他营养成分，胖圆妈为了图省事儿，也选了两盒含叶酸的复合维生素“暂时备用”。
具体能不能吃，怎么吃，还要等真的孕了的时候，听大夫的意见，我会记得随时在平台更新资讯的~
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胖圆妈给自己预备的是“爱乐维中国版”，可能说到这里，很多人要有反对意见了，说中国版的不好，但……我们既然选了，肯定也是有自己的理由！
先看一下中国版和澳洲版的成分对比图吧？
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其实两个版本最大的争议就在于：中国版含有维生素A！
可其实，看了成分表你会发现，两个版本不止这一处不同啊！
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看过盒子上介绍的朋友应该知道，不管买什么版本，它都是“拜耳”的，中国版也是地地道道的“进口货”。
建议大家自行搜索了解一下二者区别……真的应了“换汤不换药”那句老话啊！
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具体分析成分的文章网上一抓一大把，各有道理，我们就不继续做这个“杠精”了，还是说说自己为什么选择中国版吧！
1：中国药监局批了的，每盒都有专属的中国药品电子监管码。
2：渠道安全，方便购买。不管是医院给开，还是实体药店（或网络药店）购买，都很轻松，我们也想过购买澳洲版，但是……没有熟悉和信任的代购啊，真的不太敢“冒险”。
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关于进口的复合维生素叶酸，还有很多种，就不一一介绍了，再此还是要提示一下，没有靠谱的代购或信任的授权店，是坚决不建议随便购买的。
有可靠购买资源的朋友可以多一些对比，这几款都是网上口碑很高的叶酸。
口碑很高的BLACKMORES，还含有DHA125mg和EPA25mg，不过，含量均小于中国营养协会推荐的摄入量，个人感觉有点鸡肋。
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下面说说金斯利安，同样是国产的推荐。
没有戳，和我们备孕吃的斯利安相比，只多了一个“金”字，但人家是复合维生素，名字自然就要彰显个性啦！
这一款叶酸，是一位三十五岁的“二胎妈妈”推荐的，成分表如下：
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上方小字还表明，主要成分含有烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。
值得一提的是，“斯利安”和中国其他牌子一样，叶酸成分含量都是0.4毫克，而进口的叶酸含量大都是0.8毫克。
拿不准吃哪种，一定要去医院挂个号，听大夫的建议，不要自作主张，随意挑选。
错误的服用叶酸，会引起多种身体不适，千万不能用“应该没什么问题吧”糊弄自己啊！
请点击输入图片描述3000元香港验血 中介>
（图上粉嫩嫩的大药片就是金斯利安啦！）
好的，今天就聊到这里，祝大家“好孕”！
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备孕每天叶酸量多少
在备孕的状态下人是需要吃叶酸，只是很多人担心自己吃的叶酸量过多或是过少，无法起到好的备孕效果。为此在吃叶酸之前，对于每天吃叶酸的量也想要先做个详细的了解，避免自己吃错。那么，备孕每天叶酸量多少呢?
备孕每天叶酸量多少
正在备孕期间的女性，每天应该摄入0.4毫克的叶酸。一般一天一片就够。因为人体白天的时候生长代谢比较快，早上吸引营养是比较好的时候，建议备孕的妈妈在早上或者上午的时候吃叶酸比较好。可以在早饭之后30-60分钟开始吃，也要多喝水，注意休息。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
备孕吃叶酸容易怀女孩吗
不是的。叶酸就是一种维生素是预防胎儿神经管畸形。生男生女和有没有服用叶酸是没有关系的，大多数的孕妇在怀孕前都吃叶酸。据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。
在备孕的时候除了可以直接吃叶酸片外，还可以通过食物来补充叶酸，目前很多食物的叶酸含量都不错，吃了它们也能帮助补充点叶酸。叶酸每天服用一片就可以了，吃太多的叶酸对于备孕、预防胎儿畸形等是没有任何益处。
备孕期间男人需要补充叶酸吗
虽说怀孕是件水到渠成的事，但是提前准备总是更有好处，比如女人在准备怀孕期间补充叶酸就是一种调节身体，为健康宝宝做准备的方法，不过很多女性在吃叶酸的过程中也会想到一个问题，备孕期间男人需要补充叶酸吗？
准备怀孕男人同样可以补充叶酸。很多夫妻在准备怀孕的阶段会采用各种方法来为得到一个健康的宝宝做出努力，女人补充叶酸已经很常见，而男人也同样可以补充一些叶酸来提升宝宝的健康几率，毕竟宝宝是夫妻二人“分工协作”而来，双方共同为怀孕做准备是十分科学的备孕理念。
但是男人吃叶酸并不一定需要像女性一样持续备孕到怀孕整个时期，可以提前两三个月的时间，通过补充那些叶酸含量高的食物来补充叶酸，也可以通过直接服用叶酸来补充，为减少宝宝发生畸形等不健康情况做出准备。
当然补充叶酸只是夫妻双方备孕的方法之一，男女双方还应该在准备怀孕的一段时间里戒除烟酒，适度运动，补充营养，调节睡眠，总之是以健康的生活方式来生活，让自己的身体状态达到较好的境况对孕育健康宝宝更有好处。
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