你想要怀孕吗？那么在备孕期间需要注意些什么呢？有没有什么饮食方面需要注意的？备孕期男女常吃这四类食物，有助于怀上男宝宝！
备孕期，夫妻双方若能在饮食上多注意，对怀上男宝宝还是有一定帮助的，常吃下面这4类食物，有助于生男孩，而且好处要比助力生男孩还要多哦。
1、含锌的食物
精液中的锌含量，会影响到精子的密度，数量和活力。备孕期，男性若能常吃富含锌的食物，体内锌含量增加，精液的质量从而也能得到提升。如果，男性能够提供优质的精子，Y精子的生命周期短但活力强，再结合排卵期同房，怀上男宝宝的几率要高。
备孕期常吃含锌的食物，不但对生男孩有一定的好处，还有助增强食欲，增强免疫力，备孕期夫妻身体越健康，越容易孕育优质宝宝。
锌含量高的食物有：牡蛎，海产品，豆类，花生，白菜，牛肉，蛋类，瘦肉等。
2、含钙的食物
男性多吃钙含量高的食物，同样对提高精子质量有帮助，还有助于增强机体免疫力，保持身体更强壮。女性怀孕后，很容易缺钙，平时的饮食中，又不太注重钙元素的补充，备孕时若能常吃些钙含量多的食物，有助于体内钙元素的存储，有好的体质做备孕基底，对于怀孕生宝宝当然也能起到好的作用。
钙含量高的食物有：牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，紫菜，奶酪，豆制品，黑芝麻，坚果等。
3、肉和咸食
有科学家在动物身上做过实验，常吃肉和咸食的动物产下的幼崽中，雄性偏多，常吃甜食的动物中，产下的幼崽，雌性偏多。人也是高等的哺乳类动物，把这一实验结果应用在人身上也适用。
除去吃肉和咸食易生男孩这一好处，常吃肉食和咸味的食物也益于身体健康。肉食中的有些营养，素食中不含有，对于一些偏好全素食的人来说，备孕期肉食也要适量吃些。
另外，喜好吃咸味食物，并不等于吃的过咸，高钠饮食不利于身体健康。再好的食物，适量，健康饮食最重要。
4、偏碱性的食物
有说法，碱性体质易生男孩，酸性体质易生女孩。备孕期多吃碱性食物有助于成功怀上男宝宝。先不讲这种说法管不管，不管是备孕期还是平时，常吃些碱性食物好处还是很多的。香港邮寄验血鉴定男女几天出报告>
一般来讲，碱性食物更容易使人肌肤健美，酸性食物易使皮肤衰弱。若吃酸性食物过多，容易使血液酸性浓度偏高，人常感到疲劳乏力，常吃些碱性食物有助于抗疲劳。
偏碱性的食物：蔬菜中有甘蓝，萝卜，番茄，菠菜，胡萝卜等。水果中有橘子，苹果，柚子，柠檬，猕猴桃等。另外，豆类，海带，紫菜等都偏碱性。肉类偏酸性，但肉类中的营养素食无法完全替代，肉类也要适量吃。
机体有自己的代谢周期，想通过饮食调理改善体质的酸碱性，是个较慢的过程，备孕期的准爸妈们还需要多些的耐心。当然，有意识的在饮食上调理，不一定就能怀上男宝宝，但调理出来一个好的体质，对孕育优质宝宝帮助大。
备孕两年，头胎顺产8.5斤男宝宝，有侧切，无撕裂
分享真实备孕、孕产相关知识经验，愿正在备孕、怀孕的未准妈妈们一切顺利！
宝妈来信：我是2018年的时候发现右侧输卵管积水，跟老公谈恋爱期间没有避孕，也没有怀孕，2019年结婚开始备孕，期间有去医院检测卵泡，卵泡数正常，做了输卵管造影，显示右侧积水严重，左侧畅通，试孕几个月发现一直是右侧排卵，备孕未成功。
我备孕的这段时间，心情是复杂的，首先是因为身体原因不利于受孕，其次是受外部环境影响，刚好我备孕的这几年，受疫情影响较大，心里会比较焦虑，担心万一宝宝被感染了怎么办呢？所以，备孕的时候首先应该准备的，是心情。经过两年时间的备孕，我和老公都快放弃了，准备通过辅助生殖，尝试试管婴儿了，记得怀上的前一个月，我还跟老公商量，这是最后一次尝试，若不能怀上就去做试管，那个月我真的没有抱多大希望，对结果变得无所谓，但恰恰就是在那个月，怀孕了。
怀孕后，我没有严重的早孕反应，除了尿频，其他症状均不明显。宝宝6周多出现胎心胎芽，12周1天的时候NT通过，22周的时候四维大排畸顺利通过，孕期一切都非常顺利，显示宝宝偏大，但是医生说我的盆骨条件很好，可以顺产。直到40周的时候，宝宝还是没有想出来的迹象，产科医生都着急了，让我住院待产，不行就催产。在医院住了一个星期，也就是41周的时候，宝宝还是没有要出来的意思，医生等不及了，就挂了催产素，上午9点挂的催产素，12点开了3指，开3指后可以打无痛，我痛得受不了选择了无痛，打完无痛我舒服得睡了一觉，醒来后有种强烈得大便感，叫来产科医生检查宫口开的情况，一看，已经开了8指。
不一会儿，羊水破了也开全了，生的过程挺快，大概二十分钟，侧切缝了3针，没有撕裂，宝宝出来的一瞬间，医生都惊呆了，天啦，这个宝宝这么多肉，医生说都好久没有接生到这么大的宝宝了，长得真好！双顶径97，股骨长76，一称8.5斤！要是一开始知道有这么重要，肯定不敢让我顺产！
经验分享：
如何避免侧切和撕裂？
1、孕期注意均衡饮食，避免胎儿过大；
2、每天进行盆底肌练习，锻炼臀部、骨盆和大腿，使分娩顺利进行，避免侧切和撕裂。
侧切和撕裂后的伤口如何护理？
1、每天至少用温水清洗2-3次，最好大小便后及时清洗，清洗后用纸巾吸干水分；
2、穿宽松衣服，防止挤压伤口；
3、多食用水果蔬菜，保持肠道通畅，防止便秘，避免排便时用力拉伤伤口；
4、注意观察伤口，预防感染。
女生备孕男宝宝吃什么
女生结婚之后就面临着生育的重担。很多女性都希望自己可以生育一个男宝宝，希望自己可以更好的备孕男宝宝。其实女生想要生育男宝宝一定要从饮食上加以注意，最好是积极调理好自己的饮食，那么女生备孕男宝宝吃什么好呢？女生备孕男宝宝饮食注意事项有哪些呢？
女生备孕男宝宝饮食注意事项
1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。
2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。
3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。
4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的精子的数量。
女生备孕男宝宝吃什么
虫草鸭汤
材料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙。
做法：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
功效：冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品，能起到强阳补精、补益体力的作用。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。
红糟鸡
材料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙
做法：姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
功效：红糟鸡，活血益肝肾。养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。
本文详细介绍了女生备孕男宝宝吃什么，也介绍了女生备孕男宝宝饮食注意事项。作为一名希望生育一个男宝宝的女性，最好是知道自己备孕男宝宝最好是在饮食上注意什么。其实女性备孕男宝宝可以多吃一些本文介绍的这两款食物哦。
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