女性备孕期间也是有非常的讲究和说法的，但是女性在备孕期间有哪些注意事项却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，29岁高龄备孕注意事项，备孕期间吃什么好？如何正确备孕？
29岁高龄备孕注意事项
注意事项一：注意睡眠质量
对于女性来说，在备孕期间也是需要保证每日有一个足够的睡眠质量的，若是没有一个足够的睡眠质量，那么，女性的的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力
注意事项二：不能抽烟喝酒
这个主要的就是因为，酒对精子的损害也是属于非常的大的，并且烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
注意事项三：要补充叶酸
女性在备孕的期间也是需要补充叶酸的，因为，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
注意事项四：补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕期间吃什么好？
女性在备孕的期间也是需要多吃一些含有叶酸的食物的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。
2、需要补充蛋白质和维生素
备孕期间还应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。
3、多吃含有锌的食物
可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。
如何正确备孕？
想要正确的备孕也是一定的不要忘记进行体检的，男性和女性都需要体检，检查身体情况，检查生殖系统，男性要检查精液的情况，好确定是否能怀孕。
2、要注意作息时间
在备孕的期间不论是男性还是女性也都是需要注意作息时间的，准爸爸和准妈妈都不能熬夜，多吃水果和蔬菜，男性要戒烟酒，不要吃药。
3、日常生活有讲究
女性备孕期间要注意不要久坐，多喝水，特别要注意的就是补充叶酸。另外，在有条件的情况下要多休息，不要太累，多去公园走走。
排卵期备孕注意事项
很多女性在结婚之后都想怀个宝宝，但是由于现在生活质量的提高，怀宝宝还需要备孕才行，进行充分有效的备孕可以让宝宝出生的更健康，避免出现宝宝畸形的现象，所以很多女性们都会选择先检查身体，检查无误以后在进行备孕，那么排卵期备孕注意事项有哪些呢？
1、女性在选择备孕的时候不要只在排卵期内同房，因为这有时候会导致算错排卵期而怀不上孩子，平常备孕的人可以选择每周最少两次进行同房，这不仅不会错过排卵期，还会增加受孕的机会。
2、同时在备孕期间需要注意不能吃辛辣食物和生冷的食物，因为女性的子宫内部最害怕寒冷和受到刺激，如果子宫寒冷的情况下会让受精卵无法着床，从而导致备孕失败的可能等等。
3、同时在备孕期间的男性和女性们要保持适当的运动锻炼，运动锻炼可以增强人的体质，从而增强精子和卵子结合的几率，所以保持适当的运动锻炼是非常重要的。
女性在排卵期的时候需要做的备孕注意事项还有很多，但是大多数身体健康的女性朋友大概记住一点就够了，要保持饮食上的清淡，并且多做运动锻炼还要保证充足的睡眠时间就可以了。
高龄女士备孕注意事项高龄备孕饮食禁忌
作为高龄产妇，是指30岁以上的未婚育子女的孕妇群体。高龄产妇是高危孕妇的一种，那么如果高龄妇女备孕，有需要什么注意事项呢？下面我们一起看看。
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕
2、积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
高龄妊娠孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。同时，还应该放松精神，不要过度紧张，反而对胎儿不利。
高龄备孕饮食禁忌
高龄备孕饮食有讲究，饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物：
1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
2、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
3、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。肥胖的女性可通过适当运动控制体重。
5、温补食材
怀孕之前没有必要大补特补，如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
6、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
7、咖啡
咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感，还是避免饮咖啡为好。
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