中介邮寄香港验血靠谱吗,男人备孕也要吃“叶酸片”？别轻信，小心无知会害

(寄到深圳再送到香港验血)

最近，一名网友在后台留言问我们关于备孕的一些问题，在说到补充叶酸的时候。网友询问，听人说备孕期间，男人也应该补充叶酸，是不是要和老公一起服用叶酸片？看来大家对于叶酸的补充还存在一定的误解，我们有必要就此话题好好为大家聊一下：

叶酸，是备孕路上不可获缺的角色！

首先，我们必须要承认叶酸（蝶酰谷氨酸），在宝宝孕育过程中所发挥的作用，尤其是在预防胎儿神经管畸形，高同型半胱氨酸血症等方面所立下的功劳。我国所颁布的《中国居民膳食营养素摄入指南》也指出，建议备孕期的妈妈在孕前3个月就开始服用叶酸，每天400ug，然后在整个孕期建议补充每天600ug的叶酸。

因此，对于孕产妇补充叶酸这点，是毫无疑问的，大家完全可以放心，听从妇产科医生的建议进行补充。不过，对于网上说的，男性也该在备孕期补充叶酸一说，却众说纷纭。

备孕期间，准爸爸补充太多叶酸反会影响后代智商？

可以肯定的是，备孕确实不是女性单方面的行为，生命的孕育同样离不开准爸爸的付出。大量研究显示，叶酸是提高精子质量的重要物质，补充叶酸可以降低染色体异常精子的比例。也就是说，若想要宝宝好，作为男性是不能不管不顾，也应该适当补充叶酸提高精子的质量。

不过，这里的补充叶酸可不是要求和女性一样每天准时准点地服用叶酸片的。通过

日常饮食，多吃一些富含叶酸的食物，就完全可以满足叶酸的需求，如深绿色叶菜（小白菜、油菜、菠菜、香菜等）、豆类、水果及坚果类等。

并且凡事都有个度，男性补充叶酸也不是越多越好，发布在专业期刊杂志《自然》子刊的《分子精神病学》上，就有一篇实验显示：

雄性小鼠补充过量叶酸，将导致后代小鼠海马依赖性学习记忆障碍、海马突触可塑性受损并降低海马θ波振荡。

翻译一下就是，准爸爸如果补充叶酸过量，可能导致后代记忆障碍，拉低后代的智商。（这里指的过量主要是指，日常除了正常饮食外的额外摄入，如口服叶酸片）

对于准爸爸来说，建议最好是能通过日常的饮食来进行叶酸补充，刚才说了含有叶酸的食物有很多。不过，若备孕男士通过体检确实发现存在精液浓度低，精子活力弱等情况，由专业医生诊断，届时该首要解决的问题，已经不是单纯补充叶酸这么简单了。邮寄香港验血安全吗>

最后，要提醒广大男士的是：喝酒伤身，酒精不仅伤肝肾，导致身体多种营养的损失，同时也会影响到叶酸的吸收。所以不要不在意，既然要备孕，吸烟喝酒这样的陋习，也该克制一下！同时，为了提高自己精子的质量，不仅要改掉陋习，规律作息，还应该加强体育锻炼。这样种子越优质，孕育也将越顺利。

我是乔妹，为了后代的健康，请合理备孕，规范补充叶酸，相信你的付出一定会有回报。对此，你有什么想要说的呢？欢迎留言评论，最后若觉得文章有帮助，也别忘了一键三连支持一下哦（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

准妈妈们备孕期间，除了叶酸记得多补充这几种营养，对宝宝好

二胎政策的开放，让很多的家庭是蠢蠢欲动，毕竟一个宝宝太孤单，两个刚刚好；为了让孩子们有个伴，也为了长大后能彼此有个照顾，很多的妈妈们也都开始做怀二胎做孕前准备了。毕竟怀二胎的话，无论是自己的年纪，还是身体健康都没有以前好了，为了二胎宝宝的身体健康，调养是必不可少的。

那么，一提起备孕，我想在很多准妈妈的心里，第一个想到补充的营养剂，肯定就是“叶酸”。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，一般在孕前3个月服用直至怀孕后3个月，它可以有效预防胎儿患神经管畸形等先天性疾病的发生率，是胎儿生长发育中不可缺少的营养物质，亦是预防妊娠期孕妈咪贫血的重要物质，也是预防孕晚期孕妈妈患先兆子痫的重要物质。

但是很多妈妈不知道的是，一般黄绿色蔬菜和水果中叶酸含量也是非常多的，像菠菜、卷心菜、西兰花、柑橘、奇异果、草莓、樱桃、葡萄等等都可以吃的。

另外，除了叶酸记得多补充这几种营养：

1、含铁丰富的食物；

女性会因为月经和生育，导致体内的铁丢失，严重的情况下还会出现缺铁性贫血，由此就会影响到备孕期的女性生育时的健康。另外，孕妇贫血还会导致胎儿肝脏贮存的铁量不足，流行病学研究表明，早产、低出生体重儿及胎儿死亡与孕早期贫血有关。因此，必要的铁补充也是必不可少的，像动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高。

2、含碘的食物

碘缺乏会导致甲状腺激素减少。特别是在孕期缺碘，会造成胎儿发育期，大脑皮质中主管语言、听觉、智力的部分得不到完全分化和发育

建议备孕妇女除规律食用碘盐外，每周再摄人1次富含碘的食物如:海带、紫菜、贻贝(淡菜)，以增加一定量的碘储备。

以上，就是对于备孕期妈妈在饮食上的一些建议，希望对你有帮助。

备孕女性补充叶酸很重要，真的是越多越好吗？

叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的一种化学成分），还能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。此外，叶酸也是脊髓液的重要组成部分。所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。