保持苗条,是大多数女性朋友日常必修的课题。
有些细心的姑娘就发现自己「每逢经期胖三斤」。
可是自己明明有好好运动,均衡饮食啊!
其实不是你的错,问题就出在月经周期上。
为什么经期体重会有所变化?
一个完整生理周期一般以排卵日为界,分成滤泡期(也称卵泡期)和黄体期。
在排卵期前后,女性体内各项激素水平的变化非常大。激素水平的变化会直接影响女性的新陈代谢、日常生活状态、训练状态以及心理状态。比如女性常见的经期综合症、想吃甜食、没力气、暴躁等等状况,很多都与激素波动有关。
经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间,大部分女性会增加2公斤左右。其实这是体内的黄体酮(女性怀孕早期的重要激素)在“作祟”:如果你没怀孕(换言之,当你的生理期到了),这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是,你体内的每个细胞会多锁住一点水分。
这种变化当然不是持久的,但腹中胀气则会让你觉得自己都变大了一号。
生理周期并不能用来减肥
都说有得就有失,既然在经期能胖,那么是不是能借着经期后体重恢复的阶段减一波肥?
利用经期减肥相信有不少的妹子都听说过,但实际上向前面所说的,经期的体重变化不过是因为体内激素的变化而已。
在调节月经周期中有两种激素参与,一种是孕激素一种是雌激素。
孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用,可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。
这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显(孕激素水平更高),而在普通月经周期中,孕激素的水平没有那么高,表现并不明显。
并且,吸收功能下降并非不吸收,如果进食过多热量,同样会转化为脂肪储存起来,在任何阶段都不应该认为“吸收不好,不会发胖”而暴饮暴食。
看到这里,爱美的姑娘也就不用担心经期的胖三斤会影响自己的减肥大计啦!
同时也不用想着每个月总有那么几天能吃不胖。
一口吃不成胖子,一步走不成瘦子。
姑娘们加油吧!
月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸
保持苗条,是大多数女性朋友日常必修的课题。
有些细心的姑娘就发现自己「每逢经期胖三斤」。
可是自己明明有好好运动,均衡饮食啊!
其实不是你的错,问题就出在月经周期上。
为什么经期体重会有所变化?
一个完整生理周期一般以排卵日为界,分成滤泡期(也称卵泡期)和黄体期。
在排卵期前后,女性体内各项激素水平的变化非常大。激素水平的变化会直接影响女性的新陈代谢、日常生活状态、训练状态以及心理状态。比如女性常见的经期综合症、想吃甜食、没力气、暴躁等等状况,很多都与激素波动有关。
经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间,大部分女性会增加2公斤左右。其实这是体内的黄体酮(女性怀孕早期的重要激素)在“作祟”:如果你没怀孕(换言之,当你的生理期到了),这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是,你体内的每个细胞会多锁住一点水分。
这种变化当然不是持久的,
但腹中胀气则会让你觉得自己都变大了一号。
生理周期并不能用来减肥
都说有得就有失,既然在经期能胖,那么是不是能借着经期后体重恢复的阶段减一波肥?
利用经期减肥相信有不少的妹子都听说过,但实际上向前面所说的,经期的体重变化不过是因为体内激素的变化而已。
在调节月经周期中有两种激素参与,一种是孕激素一种是雌激素。
孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用,可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。
这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显(孕激素水平更高),而在普通月经周期中,孕激素的水平没有那么高,表现并不明显。
香港验血当天能出结果吗>并且,吸收功能下降并非不吸收,如果进食过多热量,同样会转化为脂肪储存起来,在任何阶段都不应该认为“吸收不好,不会发胖”而暴饮暴食。
看到这里,爱美的姑娘也就不用担心经期的胖三斤会影响自己的减肥大计啦!
同时也不用想着每个月总有那么几天能吃不胖。
一口吃不成胖子,一步走不成瘦子。
姑娘们加油吧!
月经期性激素正常值是多少
在来月经的时候身体也可以发生些变化,这些变化是由性激素、雌激素等等分泌出来的,作用于身体里的时候是能够感觉到它们的变化。但是很多人对于月经期性激素正常值是多少不是很清楚。
性激素是可以有六项,这六项正常值也是不同:
促卵泡生成激素正常数据:5----40miu/ml
黄体生成素数据:2---100miu/ml
催乳数据:0.08---0.92nmol/l
雌二醇:0---1835nmol/l
孕酮:0---97.6nmol/
睾酮数据:0.7---3.1nmol/l
其中在月经期里面做性激素六项检查时后医生拿到了结果,就会主动帮助检查者分析性激素是否正常,哪里不正常等等,提醒女性要是不正常的时候该做些什么方式来帮助改善等等,请女性朋友不用担心。
在月经期间去检查性激素是考虑到日后生育等问题,但要是做了检查发现性激素不正常,也不用那么的担心,因为一次化验的结果并不一定是准确,它也可能会存在各种各样的差异,可以考虑在之后再做一两次的相关检查,进一步确诊性激素是不是正常范围里。
在月经期化验了性激素后它不正常,又希望能够改善性激素让它能够回到正常值的话,记得在平常的生活中有良好的习惯,还要请教专业的医生自己怎么样解决这方面问题。
p[香港验血验查结果]