精神氮泵超燃健身,睡觉减肥的原理是什么?

睡觉减肥法的原理：主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素， 以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法，能使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样不仅不利于健康，也是增加身体赘肉的主要原因之一。长时间睡眠不足会增加人的食欲，晚上吃得过多而无法消耗久而久之自然就会长肉。

想减肥的话， 即便无法减肥饮食管理与运动锻炼，至少也要坚持一项，那就是保持良好睡眠质量，每天的睡眠时间不足7个半小时，就不要再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。说实话很多人说自己属于喝水也会长肉的人，实际上原因还是与平时睡眠不足有管理。要知道健康的睡眠时间7个半小时，人进入深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

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