我现在21岁，开始备孕了，然后婆婆说女性在备孕期间是需要进行一定营养物质的补充，让我每天都要均衡吃东西，每天晚上还要喝纯牛奶，牛奶中不仅仅含有一些钙元素，还能够改善睡眠质量，老公说喝新鲜羊奶更好，有营养，我想问问大家每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好呢？
21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好没有统一的标准，通常来讲，无论是女性还是男性，备孕期间都可以适当喝一些羊奶或是牛奶，进行营养物质的补充，但是对于选择喝羊奶还是牛奶，完全可以根据自己的情况以及喜好来确定，总的来讲，新鲜羊奶和纯牛奶在价格、味道、口感、营养成份等多个方面都是存在一定区别：
1、来源不同羊奶的来源是母羊，牛奶的来源是母牛，因为来源的不一样，在技术上人们也采用了不同方法取奶，相对来说，制牛奶的技术比较成熟；
2、价格不同奶山羊是以整株草为食的动物，在养殖方面会受到一定的限制，所以羊奶的来源相对来说比较少。而且羊奶的产奶期比较短，一般都是每年的3月份到10月份，因此，羊奶的价格要比牛奶的贵很多；
3、味道、口感不同在味道方面，人们可能更乐于接受牛奶，因为羊奶中的膻味比较重，其中，膻味的形成与羊奶中游离的脂肪酸含量有关；
4、营养成份不同羊奶中的脂肪颗粒大小仅为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，羊奶中的钙、磷、维生素含量要比牛奶中的含量略高。
备孕多喝牛奶好吗
动物是我们人类的朋友，它们总是在默默为我们做出贡献，特别是蜜蜂，奶牛等等，这些都是在不断忙碌，造福人类。牛奶营养价值非常丰富，很多女孩子都非常喜欢喝牛奶。那么，备孕期间喝牛奶好吗?我们一起来看看吧。
备孕多喝牛奶好吗
第一，减少有毒金属的摄入，备孕期喝牛奶可防止吸收食物中的镉和铅。所以备孕期内的女性每天喝 牛奶不但可保障营养，还可有效防止有毒金属的摄入。
第二，健脑益智聪明，牛奶含有丰富的钙质，可健脑益智，有助于人体大脑智力的发育，奶中的铁铜和卵磷脂都是对人体有益的微量元素，可提高人体的工作能力，免疫力，抵抗力，让女性身体达到最佳状态，更利于怀孕。睡前喝一杯牛奶对备孕女性好处很多，可安神，促睡眠，同时还能健脑，益智，好处多多。
第三，有助于胎儿骨骼发育，牛奶中含的钙成分，对人体骨骼健康是很有利的。备孕期内女性喝牛奶，奶中的钙地储藏在人体的骨骼之中，怀孕后当胚胎发育需要钙时，这些储藏起来的钙就会 输送给发育中的胚胎，让胎儿更健康。
女人该喝什么牛奶
女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好，毕竟那是鲜牛奶，而普通的合装牛奶则是还原奶，营养上会稍微差点。
另外，女性吃酸奶好，但是要注意酸奶和乳酸饮品的区别。平常说得那种只是含乳饮料，营养成分和真正的酸奶不一样。买的时候要注意了。而且要买知名品牌的，质量相对也会好一点。而且酸奶可以保持苗条的身材，有美容作用。酸奶口味比较好，脱脂奶比较适合怕胖的。
总体来说，备孕期间喝牛奶是比较好的，好处多多。不过牛奶是有讲究的，例如牛奶不可以用文火煮， 牛奶不能空腹喝，牛奶不可以被阳光暴晒。还有，早餐喝牛奶是有好处的，可以补充蛋白质，为我们提供能量。不过牛奶不可以喝太多。
备孕喝牛奶好还是酸奶好
在备孕期间女性要调整自己的饮食结构，最好到医院进行一个孕前的检查，看看自己的身体条件是否达到了优生优育的要求。备孕期间除了要吃叶酸之外，备孕喝牛奶好还是酸奶好呢？这两者到底该怎么选你知道吗？
备孕喝牛奶好还是酸奶好
孕妇喝牛奶好还是酸奶好因人而异，适当饮用对孕妇都有好处。
育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。
备孕吃什么好
1、葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。
2、玉米
玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。
4、山药
山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。
备孕喝牛奶好还是酸奶好？其实备孕期间这两者都是可以喝的，可以根据自己的习好来。牛奶含有充足的钙质，对于女性的身体较好。而酸奶其实也不错，可以促进肠道蠕动，具有很好的营养价值和保健作用。
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