胺碘酮静脉泵入用量,男人如何进行减肥

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　　男人作为社会的顶梁柱，对于身体的使用往往是过度的，但是男人一到中年就容易发福，男人也是需要的，只有好身体才能有好体质。那么，男人如何进行减肥?

　　需要进行更多的运动，消耗脂肪，增强肌肉。因此，男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。

　　1) 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

　　2) 少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　3) 有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好，而且也很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。

　　4) 有条件的话多去健身房，叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉，加快新陈代谢。充气泵拼音怎么写>

　　男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走，只有从生活中开始改变，不能心急。只要采用正确的方式，并且坚持它，男人也可以轻松地瘦下来。

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